neljapäev, 26. november 2009
Eilne trenn Sakus
Mängisime väikse väljakuga 3vs3, jälle 1 võistkond täielikult domineeris mängu, meil Raimondiga jäi seis +1 mulle. Enda mänguga võib enamvähem rahule jääda, erilisi vigasid ei teinud, tõrjeid oli palju, sest mäng oli kiire. Seadsin eesmärgiks püüdmisele keskendumise, mõned korrad kaugetel pealelöökidel jõudsin mõelda, et peaks kinni püüdma ja püüdsingi, aga kus oli tegemist kiiremate reakstsiooni-tõrjetega, seal on ikka tendents pall ära lüüa, ehki mõned korrad olid püütavad pallid. Püüdmisega tuleb edaspidigi tegeleda, peaks püüdmisrefleksi kuidagi arendama.
teisipäev, 24. november 2009
Eile trennis Printcenteri vastu mängisin väljakul kaitses
Võitsime 6:2. Hoopis positiivsem kogemus kui rünnakul mängides. Tundsin, et must oli mingit kasu ka, mitte ei jooksnud enamasti niisama ringi püüdes vastaseid ja ennast segadusse ajada. Põhiline oli, et ei teinud erilisi vigasid, no ja värava sain ka kirja (jooksin värava alla vabaks, sain Erkilt söödu ja sain suht segamatult imelikuvõitu tõstega palli väravasse susata). Aga tehnika on mul ikka sitavõitu ja surve all ei saa õigesti kaika ja palli käsitsemisega hakkama. Segadust tekitab ka positsiooni võtmine, kui vastane tuleb mulle peale: kas minna vastu v taganeda koos temaga... Aga igastahes esimese korra kohta ok.
esmaspäev, 23. november 2009
Eile võitsime Saku Fortuuna II 5:4 - ok mäng, tõusime esiliigas liidriks.
Eile võitsime Saku II Kristiines 5:4 (2:2/2:0/1:2), pealevisked 35:25 meile. Tõusime 4 võiduga neljast võimalikust esiliigas liidriks. Saku eest mängisid vennad Tammed, kes on meistriliiga resultatiivsustabelis 2. ja 4. (Saku esindusmeeskonna eest siis) ja Saku I vv. Kuldar Mark ja need lisajõud olid ka määravaks, miks mäng kujunes väga tasavägiseks. Saku tuli u 3 min enne lõppu 2:4 kaotusseisust välja viigini 4:4 (väravad u minutise vahega, 3:4 värav tuli mängides 5vs6, neil värav tühi) ja siis 13:58 lõi Mikko meie võiduvärava.
Tulin mängule , mis algas 15:45, otse Võrust, jõudes Kristiinesse u pool tundi enne mängu algust. Nii jäi ära tõsisem mänguks ettevalmistav vv-olekusse sisseelamise protseduur ja läksin mängule nö. puhta lehena, ei olnud teinud mingeid keskendumisharjutusi etc, samuti polnud meeles ntks viimase mängueelse treeningu negatiivsed elamused.
Enda mänguga võib enamvähem rahule jääda, ei teinud mingit supermängu, aga polnud ka erilisi eksimusi. Saku 2 esimest väravat tulid külgedelt läbijooksudelt 4-6 meetrilt kella 10 ja 2 pealt täpsetest taha nurka pealeöökidest. 2 viimast väravat tulid lõpueel, keskpositsioonilt meestesummast kaenlaalt läbi, nii, et ise juba uskusin, et sain palli kinni ja teine vabalöögi järgsest segadusest nii, et ma ei näinud midagi - aga jällegi vabalöögi järel! Mulle on viimases 2 liigamängus löödud vabalöökide järel 3 väravat...
Mingeid supertõrjeid ei teinud, mõned korrad sättisin end hästi löögile ette, mõned korrad lõin käe v jalaga väravaesisest saginast palli puhtaks, paar korda tegin lambitõrjeid, kus ei näinud ise õieti palli liikumist, kuid suutsin tõrje sooritada.
Prohmakate kirja võib ehk selle panna, kui peale vastase pealelööki-söötu värava ette, ei püüdnud palli, vaid sättisin jalad risti ette ja lasin palli vastu jalgu põrgata, et vältida püüdmisega kaasnevat pudistamisriski (tundus, et pall võib veel pöörata, hüpelda) - kindlapeale minek, riskiga, et vastane võib reboundi saada, mida ei juhtunud.
Ka üks ebausuga seotud tõik: 4 min enne lõppu võtis Saku minutilise pausi, kui tagasi tulime, patsutas Rainer mulle värava ees õlale ja ütles "Hea mäng" vms ja peast välgatas läbi selline väike mõttealge, et enne mängu lõppu ei öelda selliseid mängu kokkuvõtva sisuga asju (nagu ka ammugi mitte, et hoia nüüd värav puhas (Sven eelmisel aastal minumeelest Ääsmäe mängus), ja u minuti pärast tuli 2 väravat järjest. "Hea tõrje!" stiilis asjad on tglt innustavad, aga igasugused järeldused-kokkuvõtted on kahtlased. Loll ebausk? Vbl. Eks püüan ikka seda murda, aga alateadvus arvab teisiti.
Tulin mängule , mis algas 15:45, otse Võrust, jõudes Kristiinesse u pool tundi enne mängu algust. Nii jäi ära tõsisem mänguks ettevalmistav vv-olekusse sisseelamise protseduur ja läksin mängule nö. puhta lehena, ei olnud teinud mingeid keskendumisharjutusi etc, samuti polnud meeles ntks viimase mängueelse treeningu negatiivsed elamused.
Enda mänguga võib enamvähem rahule jääda, ei teinud mingit supermängu, aga polnud ka erilisi eksimusi. Saku 2 esimest väravat tulid külgedelt läbijooksudelt 4-6 meetrilt kella 10 ja 2 pealt täpsetest taha nurka pealeöökidest. 2 viimast väravat tulid lõpueel, keskpositsioonilt meestesummast kaenlaalt läbi, nii, et ise juba uskusin, et sain palli kinni ja teine vabalöögi järgsest segadusest nii, et ma ei näinud midagi - aga jällegi vabalöögi järel! Mulle on viimases 2 liigamängus löödud vabalöökide järel 3 väravat...
Mingeid supertõrjeid ei teinud, mõned korrad sättisin end hästi löögile ette, mõned korrad lõin käe v jalaga väravaesisest saginast palli puhtaks, paar korda tegin lambitõrjeid, kus ei näinud ise õieti palli liikumist, kuid suutsin tõrje sooritada.
Prohmakate kirja võib ehk selle panna, kui peale vastase pealelööki-söötu värava ette, ei püüdnud palli, vaid sättisin jalad risti ette ja lasin palli vastu jalgu põrgata, et vältida püüdmisega kaasnevat pudistamisriski (tundus, et pall võib veel pöörata, hüpelda) - kindlapeale minek, riskiga, et vastane võib reboundi saada, mida ei juhtunud.
Ka üks ebausuga seotud tõik: 4 min enne lõppu võtis Saku minutilise pausi, kui tagasi tulime, patsutas Rainer mulle värava ees õlale ja ütles "Hea mäng" vms ja peast välgatas läbi selline väike mõttealge, et enne mängu lõppu ei öelda selliseid mängu kokkuvõtva sisuga asju (nagu ka ammugi mitte, et hoia nüüd värav puhas (Sven eelmisel aastal minumeelest Ääsmäe mängus), ja u minuti pärast tuli 2 väravat järjest. "Hea tõrje!" stiilis asjad on tglt innustavad, aga igasugused järeldused-kokkuvõtted on kahtlased. Loll ebausk? Vbl. Eks püüan ikka seda murda, aga alateadvus arvab teisiti.
reede, 20. november 2009
Kui tahad olla väravas külma närviga! (artikkel InGoalMag.com-ist)
Want to play “with ice water in your veins?” Have a mental plan!
by David Hutchison
Some of the best goalies are said to play with "ice water in their veins" meaning they are cool under pressure and nothing rattles them. You can be this way too - all you need to do is start with a mental plan.
What's a mental plan? For elite athletes in some sports it's a detailed understanding of how they will approach every aspect of a big competition and various possible situations. I'm going to suggest that you take a tip from these athletes - but begin with a simple approach. Like all skills in your game you need to improve gradually over time - small improvements can get you a very long way if you stick to it.
Begin by making a plan for how you will react in one situation that you don't perform well in during your next game. One common situation of course is getting scored on. The cool cat in net acts like nothing happened and the next goal may never come. A more common reaction from amateurs is to swear, or slam a stick, or shake their head like the goal wasn't their fault or never should have happened. The cool goalie gives his team confidence. The angry goalie can suck the life out of a team - and more importantly himself. [minu paksendus]
The old adage "practice makes perfect" applies to your mental state. So have a plan before the game for what you will do if you are scored on - then enact that plan. Make it as much of a ritual as a golfers pre-shot routine that never varies. Holding your head high, grabbing a drink and shouting some encouragement to your team, for example, might be hard when you are feeling angry - but before long that ritual will become habit and you will look like a confident, cool goalie who inspires his team.
You can build on that over time so that all those situations that might rattle other goalies become second nature for you to deal with. Before long you'll look - and feel - like you are one of the few guys who is so cool that he looks like he has ice water in his veins!
photo thanks to Håkan Dahlström
by David Hutchison
Some of the best goalies are said to play with "ice water in their veins" meaning they are cool under pressure and nothing rattles them. You can be this way too - all you need to do is start with a mental plan.
What's a mental plan? For elite athletes in some sports it's a detailed understanding of how they will approach every aspect of a big competition and various possible situations. I'm going to suggest that you take a tip from these athletes - but begin with a simple approach. Like all skills in your game you need to improve gradually over time - small improvements can get you a very long way if you stick to it.Begin by making a plan for how you will react in one situation that you don't perform well in during your next game. One common situation of course is getting scored on. The cool cat in net acts like nothing happened and the next goal may never come. A more common reaction from amateurs is to swear, or slam a stick, or shake their head like the goal wasn't their fault or never should have happened. The cool goalie gives his team confidence. The angry goalie can suck the life out of a team - and more importantly himself. [minu paksendus]
The old adage "practice makes perfect" applies to your mental state. So have a plan before the game for what you will do if you are scored on - then enact that plan. Make it as much of a ritual as a golfers pre-shot routine that never varies. Holding your head high, grabbing a drink and shouting some encouragement to your team, for example, might be hard when you are feeling angry - but before long that ritual will become habit and you will look like a confident, cool goalie who inspires his team.
You can build on that over time so that all those situations that might rattle other goalies become second nature for you to deal with. Before long you'll look - and feel - like you are one of the few guys who is so cool that he looks like he has ice water in his veins!
photo thanks to Håkan Dahlström
neljapäev, 19. november 2009
Eile trenn Sakus - ei olnud hea
Suht nõrga esituse järel sain eile trennis väiksel väljakul (3vs3) Tühjalt Väravalt ~13:4 pähe. Kui mängima hakati jäin kiiresti 4:0 taha, nii et kohe alguses löödi mind rivist, milles ma nagunii polnudki, välja. On igasugu natuke pehmendavaid asjaolusid, aga põhiline on ikka see, et ei võtnud end kokku - mingigi mängutunne tekkis ehk viimasel 10 minutil, kui tegin mõned hea tunde tekitanud tõrjed ja vaheltlõiked.
Meeskonnad vahetusid iga tühja väravasse visatud värava järel, aga üks tiim oli teisest nii palju üle, et suurem osa ajast ründasid nemad mind, laskmata vastasel tühja väravat ohustada ja nad võitsid omavahelise võistluse 12:1, nii et pmst olin ma koguaeg tugevama meeskonna surve all.
Ka sain suht mängu alul palliga altpoolt (kaitsmata küljest) munadesse ja see lõi mitmeks minutiks täiesti rütmi paigast - alul valu (õnneks nõrk), ja pärastpoole liikus mõte ikka ja jälle sellele, kas munad on ikka kaitstud etc - päris mängus peaks palligamunadesse situatsioonis kindlasti maas vingerdama hakkama ja sellega aja maha võtma!. KA on hakanud põlvekate rihmad põlveõndlaid valusalt hõõruma - põlvekad hakkavad läbi minema - ja see nõrk valu pidevalt jälle võtab mingi protsendi tähelepanekust (hooaja alul olid ka põlved teemaks ja ega kaitsmine ka päris rahuldav olnud siis). Aga tegelikult üldse läksin trenni kuidagi hajevil olekus ja ei saanudki vv olekusse sisse ja see ei ole vabandatav. Ei ole, et see oli ju küigest trenn. "Kiire, agressivne, mõtestatud tegevus!" ei tekitanud mingit vv-emotsiooni, keskendumis-hingamisharjutusteks polnud ka sellise kiire mängu ajal er mahti. Ja veel mingi imelik tendents juba soojenduse ajal märkasin, et nagu mingi murdosa minust kartis pealelööke - väga ebatavaline asi! sain ühe palliga kõrri suht soojenduse alul, äkki see?
Kogu see kompott viitab sellele, et oleksin pidanud mingi hetk korralikult aja maha võtma!
Vabalöögi lahtimängudest lasin jälle 2 väravat sisse. Ei saa öelda, et need olid lihtsad, aga ega ma 100% valmis ka polnud - kiired lahtimängimised, et mingit müürigi pold jõudnud tekkida, esimene sööt risti värava kõrvale vabale mehele ja tühja väravasse sisse, teine kiire pealelöök, ma polnud korralikku asenditki veel sisse võtnud... Tuleb olla kohe valmis pealelöögiks, kui vabalöök on vilistatud!
Tuleb vigasid tõsiselt võtta ja nendest õppida ning pühapäevaseks mänguks korralikult keskenduda!
Meeskonnad vahetusid iga tühja väravasse visatud värava järel, aga üks tiim oli teisest nii palju üle, et suurem osa ajast ründasid nemad mind, laskmata vastasel tühja väravat ohustada ja nad võitsid omavahelise võistluse 12:1, nii et pmst olin ma koguaeg tugevama meeskonna surve all.
Ka sain suht mängu alul palliga altpoolt (kaitsmata küljest) munadesse ja see lõi mitmeks minutiks täiesti rütmi paigast - alul valu (õnneks nõrk), ja pärastpoole liikus mõte ikka ja jälle sellele, kas munad on ikka kaitstud etc - päris mängus peaks palligamunadesse situatsioonis kindlasti maas vingerdama hakkama ja sellega aja maha võtma!. KA on hakanud põlvekate rihmad põlveõndlaid valusalt hõõruma - põlvekad hakkavad läbi minema - ja see nõrk valu pidevalt jälle võtab mingi protsendi tähelepanekust (hooaja alul olid ka põlved teemaks ja ega kaitsmine ka päris rahuldav olnud siis). Aga tegelikult üldse läksin trenni kuidagi hajevil olekus ja ei saanudki vv olekusse sisse ja see ei ole vabandatav. Ei ole, et see oli ju küigest trenn. "Kiire, agressivne, mõtestatud tegevus!" ei tekitanud mingit vv-emotsiooni, keskendumis-hingamisharjutusteks polnud ka sellise kiire mängu ajal er mahti. Ja veel mingi imelik tendents juba soojenduse ajal märkasin, et nagu mingi murdosa minust kartis pealelööke - väga ebatavaline asi! sain ühe palliga kõrri suht soojenduse alul, äkki see?
Kogu see kompott viitab sellele, et oleksin pidanud mingi hetk korralikult aja maha võtma!
Vabalöögi lahtimängudest lasin jälle 2 väravat sisse. Ei saa öelda, et need olid lihtsad, aga ega ma 100% valmis ka polnud - kiired lahtimängimised, et mingit müürigi pold jõudnud tekkida, esimene sööt risti värava kõrvale vabale mehele ja tühja väravasse sisse, teine kiire pealelöök, ma polnud korralikku asenditki veel sisse võtnud... Tuleb olla kohe valmis pealelöögiks, kui vabalöök on vilistatud!
Tuleb vigasid tõsiselt võtta ja nendest õppida ning pühapäevaseks mänguks korralikult keskenduda!
teisipäev, 17. november 2009
Eile trennis Printcenteri vastu 9:5
Viiest kahes väravas süüdistan ennast - mõlemad esiposti, mõlemad u kella 2 pealt 6-7 meetrilt. 1 eriti halb - läks sisse suht kõrgelt (50-60 cm vast) ja suht kaugelt minust, mis tähendab , et olin ikka üsna mööda positsiooni võtnud (oli muidugi kiirrünnak ja kiiresti valitud positsioon - see ei vabanda); teine läks põlve ja postivahelt madalalt sisse, aga napilt, aga siiski läks... Esinurk kinni! Kui toimub küljelt rünnak, tuleb liikuda nii, et sisenurka proovida mitme cm võrra üle kaetuna hoida. Enamus väravaid tuleb viimasel ajal keskpositsioonilt mu meelest, just väravaesiseid väravaid on vähemaks jäänud nagu, mis on vist suht hea meeskondliku kaitsetöö tulemus, ei oska öelda, kas mu enda väravaesises saginas mängimine paremaks on läinud, arvan et on - võrreldes eelm aastaga.
Meie parem kaitse tegi mängu ära - nad ei pääsenud nii palju viskele kui ntks meie ründajad said, ja lähemale kui 3 väravat nad vist ei pääsenudki mängu jooksul. Printcenteri Kaspar ütles pärast, et tal oli must esmaspäev - eks ta oli jah. Talle tuli küll päris mitu väravat, kui mitte suurem osa väravaesisest saginast. Lõpus langesime jälle üsna tugeva surve alla, mille üheks põhjuseks vast jällegi nende pikem pink - taaskord pea 2 x pikem (~ 9vs15).
Soojenduse ajal proovisin taas üks põlv üleval rankkaritõrjumistehnikat. Yldiselt võis rahule jääda, aga Mikko viskas ühe puhtalt jalgade vahelt august läbi, tuues esile nõrga koha, mille mitte-ärakasutamist olingi imestanud - seni olin suutnud üritused ära tõrjuda - seda auku tuleb edaspidi rohkem jälgida, eks ma Mikko viske ajal olin natuke hooletu sellest kohast. Peaks väljakumeestelt küsima, selle asendi miinuseid.
Ülesanded: Soojenduse ajal keskendusin jalatõrjetele, sest viimasel ajal olen täheldanud mitmeid väravaid minevat suht põlve lähedalt sisse - jalad töötasid üsna hästi, aga tõrjeid er ei tulnud, sest polnud lihtsalt er vastavaid pealelööke - järgmine kord korrata ja mõnele väljakumehele öelda, et ta proovikski selliseid lööke teha.
Väljakumängijate juhendamine oli tagasihoidlik, aga see kord kuidagi er tundus, et teravamates olukordades pallijälgimise ajal pold selleks er mahtigi. No SELJAS ja TULEB-eid oli ikka, aga olen märganud, et PUHTAKS asemel kipun karjuma ÄRA, mis võib tegelikult tähendada mida iganes. Et tuleb PUHTAKS pähe saada!
Päris palju kasutasin afirmatsiooni "kiire, agressiivne, mõtestatud tegevus!" püüdsin 'kiiret' ja 'agressivset' ütlemise ajal lausa kehaga tunnetada ja see tundus aitavat küll hoidmaks end rohkem valvel ja mängus. Samuti tegin pauside ajal väikseid 5+5 hingamismeditatsioone (5 korda loen-jälgin sissehingamisi, 5 korda väljahingamisi).
Supertõrjeid polnud nagu, aga oli häid asendivõtmisi, et löödi kehasse ning õnnestunud vaheltlõikeid, vastutulemisi oli ka.
Meie parem kaitse tegi mängu ära - nad ei pääsenud nii palju viskele kui ntks meie ründajad said, ja lähemale kui 3 väravat nad vist ei pääsenudki mängu jooksul. Printcenteri Kaspar ütles pärast, et tal oli must esmaspäev - eks ta oli jah. Talle tuli küll päris mitu väravat, kui mitte suurem osa väravaesisest saginast. Lõpus langesime jälle üsna tugeva surve alla, mille üheks põhjuseks vast jällegi nende pikem pink - taaskord pea 2 x pikem (~ 9vs15).
Soojenduse ajal proovisin taas üks põlv üleval rankkaritõrjumistehnikat. Yldiselt võis rahule jääda, aga Mikko viskas ühe puhtalt jalgade vahelt august läbi, tuues esile nõrga koha, mille mitte-ärakasutamist olingi imestanud - seni olin suutnud üritused ära tõrjuda - seda auku tuleb edaspidi rohkem jälgida, eks ma Mikko viske ajal olin natuke hooletu sellest kohast. Peaks väljakumeestelt küsima, selle asendi miinuseid.
Ülesanded: Soojenduse ajal keskendusin jalatõrjetele, sest viimasel ajal olen täheldanud mitmeid väravaid minevat suht põlve lähedalt sisse - jalad töötasid üsna hästi, aga tõrjeid er ei tulnud, sest polnud lihtsalt er vastavaid pealelööke - järgmine kord korrata ja mõnele väljakumehele öelda, et ta proovikski selliseid lööke teha.
Väljakumängijate juhendamine oli tagasihoidlik, aga see kord kuidagi er tundus, et teravamates olukordades pallijälgimise ajal pold selleks er mahtigi. No SELJAS ja TULEB-eid oli ikka, aga olen märganud, et PUHTAKS asemel kipun karjuma ÄRA, mis võib tegelikult tähendada mida iganes. Et tuleb PUHTAKS pähe saada!
Päris palju kasutasin afirmatsiooni "kiire, agressiivne, mõtestatud tegevus!" püüdsin 'kiiret' ja 'agressivset' ütlemise ajal lausa kehaga tunnetada ja see tundus aitavat küll hoidmaks end rohkem valvel ja mängus. Samuti tegin pauside ajal väikseid 5+5 hingamismeditatsioone (5 korda loen-jälgin sissehingamisi, 5 korda väljahingamisi).
Supertõrjeid polnud nagu, aga oli häid asendivõtmisi, et löödi kehasse ning õnnestunud vaheltlõikeid, vastutulemisi oli ka.
esmaspäev, 16. november 2009
Eile õlletrenn - võib rahule jääda
Sain vv-ta värava käest pähe (-1 v -2), kuigi kogu mängu olin 2-4 väravaga ees, see rikkus natuke tuju. Muidu olin päris aktiivne ja isukalt kaitsesin, kuni lõpupoole hakkasin väsima - tekkisid tundevälgatused, et enam ei pane täiega, no ja kas selle pärast , aga igastahes tuli Tühi v üsna kiiresti järgi ja mööda. Oleks pidanud puhkust võtma, keskenduma uuesti! Seekord keskendumisele üldse ei mõelnud. Enamus mängust polnud vajagi, aga kui vaja olnuks, lasin lõdvaks... Asi millele tähelepanu pöörata!
Võtsin treeningeesmärgina uuesti ette palli püüdmise (eelm kord ebaõnnestus täiesti). No võib isegi enamvähem rahule jääda. Vahel ikka töötas see refleks, et löön ripakil palli kohe minema, aga mitmed korrad tulid püsti hüppamisega agressiivsed vaheltlõiked välja, milliseid polegi viimasel ajal er olnud.
Effektseid tõrjeid oli ka, ühe tooks välja. Urks pääses muga 1-1, oli mu juba nii mänginud, et olin küili maas, aga siiski risti väravaees - tegevus toimus u kella 10 peal, urks minust u meetri kaugusel, tulistas siis, et üle minu väravasse saada, ja suutsin käevibutusega ära tõrjuda. Meditatsioonipiltidesse võiks panna ka vaheltlõike, kus hüppasin püsti, kehaga vastast ja kaitsjat (u meetri kaugusel kella 2 peal) lükates võtsin rinnakõrguse palli enda valdusse.
Võtsin treeningeesmärgina uuesti ette palli püüdmise (eelm kord ebaõnnestus täiesti). No võib isegi enamvähem rahule jääda. Vahel ikka töötas see refleks, et löön ripakil palli kohe minema, aga mitmed korrad tulid püsti hüppamisega agressiivsed vaheltlõiked välja, milliseid polegi viimasel ajal er olnud.
Effektseid tõrjeid oli ka, ühe tooks välja. Urks pääses muga 1-1, oli mu juba nii mänginud, et olin küili maas, aga siiski risti väravaees - tegevus toimus u kella 10 peal, urks minust u meetri kaugusel, tulistas siis, et üle minu väravasse saada, ja suutsin käevibutusega ära tõrjuda. Meditatsioonipiltidesse võiks panna ka vaheltlõike, kus hüppasin püsti, kehaga vastast ja kaitsjat (u meetri kaugusel kella 2 peal) lükates võtsin rinnakõrguse palli enda valdusse.
neljapäev, 12. november 2009
Eile treeningmäng Sakus Boomerangi vastu
Võitsime Boomerangi nõrka esindust 12:3 (2:3/7:0/3:0). Sarnasus treeningmängule Saku II vastu 2 ndl tagasi: ka siis ei keskendunud I per. korralikult ning teisest kolmandikust alates võtsin end rohkem kätte. Väga selge näide sellest, kuidas ei või/ ei ole mõtet korralikult keskendumata mängida. Kuivõrd halvasti keskendusin tuleb välja sellestki, kui Erki riietusruumis küsis esimese värava kohta, kas viga oli müüri valesti paigutamises, mul ei tulnud kohe ettegi , et see oli olnud vabalöök ja et pidanuksin mingi müüriga tegelema... mõttetu tüüp ju! Krt! Pelle viskas selle vabakast otse väravasse, u kella 10 pealt tagaposti käealt, keha kõrvalt. esipost oli kinni nii minu poolt, kui ka Olli poolt (seda viimast ka ise ei mäletanud, Erki ütles). Müür oleks pidanud olema tagaposti kattev!
Treeningeesmärgiks oli võetud pallide kinni püüdmine, ja seegi punkt jäi täielikut täitmata - näide: pall tuli suht aeglaselt madalalt veeredes väravapoole, sättisin jala pikalt ette ja lõin palli ära, mitte er turvaliselt, oleks pidanud üritama kätte saada hoopis. Täieesti mõttetu ülesandele lähenemine oli!
Tõrjeid (tõsisemaid) oli vähe, kuid ühe võib siiski mälupiltide jaoks kirja panna, kui vastane sai kella 10 pealt 5-6 meetrilt vabalt löögile ja tõrjusin esipostist vasakukäe reaktsiooniga ära (standard asendist käeliigutusega alla).
Perioodide vahel sisendasin: Kiirus, agressiivsus, mõtestatud tegevus! Igastahes keskendusin, võtsin mängu tõsisemalt peale I kolmandikku.
Teises väravas oli Raimond ja ta sai päris korraliku tulevärgi osaliseks, päris huvitav oleks olnud tema asemel olla, et kuidas ise oleks hakkama saanud. Ütleme nii, et see 12:3 oli isegi liiga hea tulemus Boomerangi poolt vaadates, nende seekordset taset arvestades, kusjuures viimati jäi ntks viiki (mind siis polnud) ja enne eda mängus kus magi osalesin jäi ~ 8:5.
Siiski ka üks väike vabandus viletsavõitu oleku eest: keha ja lihased olid üsna kanged esmaspäevasest väljakul jooksmisest.
Treeningeesmärgiks oli võetud pallide kinni püüdmine, ja seegi punkt jäi täielikut täitmata - näide: pall tuli suht aeglaselt madalalt veeredes väravapoole, sättisin jala pikalt ette ja lõin palli ära, mitte er turvaliselt, oleks pidanud üritama kätte saada hoopis. Täieesti mõttetu ülesandele lähenemine oli!
Tõrjeid (tõsisemaid) oli vähe, kuid ühe võib siiski mälupiltide jaoks kirja panna, kui vastane sai kella 10 pealt 5-6 meetrilt vabalt löögile ja tõrjusin esipostist vasakukäe reaktsiooniga ära (standard asendist käeliigutusega alla).
Perioodide vahel sisendasin: Kiirus, agressiivsus, mõtestatud tegevus! Igastahes keskendusin, võtsin mängu tõsisemalt peale I kolmandikku.
Teises väravas oli Raimond ja ta sai päris korraliku tulevärgi osaliseks, päris huvitav oleks olnud tema asemel olla, et kuidas ise oleks hakkama saanud. Ütleme nii, et see 12:3 oli isegi liiga hea tulemus Boomerangi poolt vaadates, nende seekordset taset arvestades, kusjuures viimati jäi ntks viiki (mind siis polnud) ja enne eda mängus kus magi osalesin jäi ~ 8:5.
Siiski ka üks väike vabandus viletsavõitu oleku eest: keha ja lihased olid üsna kanged esmaspäevasest väljakul jooksmisest.
kolmapäev, 11. november 2009
Eesmärgid
2009/10
* Vaja hakata: suhtlema kaitsjatega; oskama juhendada kaitset; märkama, millised liikumised väljakul toimuvad ja kes-kus on.
* Teha nullimäng liigamängus.
* Hooajal mänge võita rohkem kui kaotada. (Ainus asi, mis sai tehtud)
* Püsti peale palli kätte saamist.
* Supermäng liigamängus, kus võit tänu mulle.
2010/11
Uued:
* Õnnestunud 'Hasek Roll' mängus
* 4 palliga (2+2) zhongleerimine
Eelmisest aastast eedasi:
* Vaja hakata: suhtlema kaitsjatega; oskama juhendada kaitset; märkama, millised liikumised väljakul toimuvad ja kes-kus on. Tõsiselt käsile võtta! Lisaks, vaja hakata kaitset juhendama just eriti standard olukordades.
* Teha nullimäng liigamängus.
* Hooajal mänge võita rohkem kui kaotada. (Eelmine aasta sain hakkama. Korrata!)
* Püsti peale palli kätte saamist, mõtestatud lahtimängimine. (Tõsiselt käsile võtta!)
* Supermäng liigamängus, kus võit tänu mulle.
* Vaja hakata: suhtlema kaitsjatega; oskama juhendada kaitset; märkama, millised liikumised väljakul toimuvad ja kes-kus on.
* Teha nullimäng liigamängus.
* Hooajal mänge võita rohkem kui kaotada. (Ainus asi, mis sai tehtud)
* Püsti peale palli kätte saamist.
* Supermäng liigamängus, kus võit tänu mulle.
2010/11
Uued:
* Õnnestunud 'Hasek Roll' mängus
* 4 palliga (2+2) zhongleerimine
Eelmisest aastast eedasi:
* Vaja hakata: suhtlema kaitsjatega; oskama juhendada kaitset; märkama, millised liikumised väljakul toimuvad ja kes-kus on. Tõsiselt käsile võtta! Lisaks, vaja hakata kaitset juhendama just eriti standard olukordades.
* Teha nullimäng liigamängus.
* Hooajal mänge võita rohkem kui kaotada. (Eelmine aasta sain hakkama. Korrata!)
* Püsti peale palli kätte saamist, mõtestatud lahtimängimine. (Tõsiselt käsile võtta!)
* Supermäng liigamängus, kus võit tänu mulle.
teisipäev, 10. november 2009
Eile treeningmängus Printcenteri vastu mängisin I korda suurel platsil väljakumängijana
Täismöödus platsil on ikka tunduvalt raskem ringijoosta ja midagi asjalikku ära teha, kui näiteks suvel väiksel väljakul. Esimesed 20 minutit olin ikka üsna peata - esiteks jooksin end kohe esimese vahetusega kinni ja põhimõtteliselt ei jõudnud midagi teha, korralikult peale võtta, õigele positsioonile joosta. Siis järsku hakkas natuke mäng minema ja järgmise u 30 min-i jooksul oskasin end õigematesse kohtadesse sättida, jõuvarusid paremini kasutada ja sain hakkama isegi paari vaheltlõikke, 1 resultatiivse söödu ja paari suht ok terava pealelöögiga. Viimased 10 min-i muutusin jälle suht mõttetuks, kuna jällegi jõud sai otsa. Kokkuvõttes mängisime 5:5 viiki, kui veel u 10 min enne lõppu olime 5:1 ees. Lihtsalt ei jõudnud enam ja teiste pikem pink pääses maksvusele - meil oli 8 väljakumängijat (incl suht mõttetu me) vastaseid u 2 x rohkem. Raimond tegi selle surve all päis hea mängu mu melest, et ma vahepeal lausa kadestasin teda. Aga lõpp oli valus, kui nad suutsid end liigutama hakata, meie enam mitte.
Näis, kas täna õhtuks hakkava jalad tuld välja lööma :)
Näis, kas täna õhtuks hakkava jalad tuld välja lööma :)
pühapäev, 8. november 2009
Võitsime laupäeval Jõgeval Tähe II 7:4 - SUPER!!!
Võitsime kõik kolmandikud (3:1/2:1/2:1) pealevisked ka meile 26:25. Mikko ja Sillu tegid meil mütsitrikid. Ikka üli-magus ja emotsionaalselt uplifting oli võita neid Jõgeval. Mulle oli see esimene liigamäng platsil see hooaeg, Bändidosele üldse oli see kolmas mäng: esimeses kahes võitsime Maitimi 5:3 ja Viskoosa 6:5.
Endal oli hea mänguolek, kuigi mõned tehtud eksimused jätsid väikse pleki üldtundele. 2 sisselastud väravas võin ka end süüdistada, mis on tglt üsna sitt näitaja (4st 2). Yhe värava eel lasin end pisut lõdvaks, kui väravaesisel läbimurdel tundus, et tehti viga, vilet aga ei tulnud ja kuidagi ukerdati pall mu seljataha. Õppetund: kogu aeg peab olema 100% kohal, valmis tõrjuma kõik löögid - hea oleks ka need löögid, mis ka peale vilet tulevad, täiega kahjutuks teha. II oli väravaesisest vabalöögist - tõusin püsti, et maski tegema tulnud tüübiga tõugelda. Kui asendisse tagasi läksin, ei jõudnud enam kuidagi reageerida paremasse äärde täiesti vabaks jäetud vastasele tehtud söödule ja see lõi tühja väravasse (aga mida tegi meie kaitse! aga mida tegin mina, et ei hoiatanud kaitset?). Õppetund: Nagu tean ju hästi, vabalöögi ajal tuleb endast 100 % anda palli liikumise tabamisele ja võimalikult suure väravapinna katmisele, mingeid segajaid ei tohi lasta mõjule pääseda. Tegin täpselt nii, nagu ei tohiks! Piisab vaid korraks tähelepanul kaduda, kui kaotad palli ja liikumised silmist ja ongi karistus käes - see kehtib igas mängusituatsioonis kui oled rünnakuall, aga vabalöögisituatsioonis seda enam.
Meeldejäänud pos tõrjeid isegi ei tooks esile, afirmatsioonide tarvis võiks meelde jätta hoopis selle eufoorilise võidutunde. Ok, üks tõrje, mis meenutas natuke jalkavv-i tõrjet, jäi eredamalt meelde, kui u 3p joonelt tuli kella 10-11 vahelt pealelöök tagumisse ülemisse nurka ja selle tõrjumiseks, olles ise meeter-2 väravast väljas, küünitasin käe välja ja suunasin palli väravast mööda nii, et endal tekkis jalkaväravavahi tunne.
Endal oli hea mänguolek, kuigi mõned tehtud eksimused jätsid väikse pleki üldtundele. 2 sisselastud väravas võin ka end süüdistada, mis on tglt üsna sitt näitaja (4st 2). Yhe värava eel lasin end pisut lõdvaks, kui väravaesisel läbimurdel tundus, et tehti viga, vilet aga ei tulnud ja kuidagi ukerdati pall mu seljataha. Õppetund: kogu aeg peab olema 100% kohal, valmis tõrjuma kõik löögid - hea oleks ka need löögid, mis ka peale vilet tulevad, täiega kahjutuks teha. II oli väravaesisest vabalöögist - tõusin püsti, et maski tegema tulnud tüübiga tõugelda. Kui asendisse tagasi läksin, ei jõudnud enam kuidagi reageerida paremasse äärde täiesti vabaks jäetud vastasele tehtud söödule ja see lõi tühja väravasse (aga mida tegi meie kaitse! aga mida tegin mina, et ei hoiatanud kaitset?). Õppetund: Nagu tean ju hästi, vabalöögi ajal tuleb endast 100 % anda palli liikumise tabamisele ja võimalikult suure väravapinna katmisele, mingeid segajaid ei tohi lasta mõjule pääseda. Tegin täpselt nii, nagu ei tohiks! Piisab vaid korraks tähelepanul kaduda, kui kaotad palli ja liikumised silmist ja ongi karistus käes - see kehtib igas mängusituatsioonis kui oled rünnakuall, aga vabalöögisituatsioonis seda enam.
Meeldejäänud pos tõrjeid isegi ei tooks esile, afirmatsioonide tarvis võiks meelde jätta hoopis selle eufoorilise võidutunde. Ok, üks tõrje, mis meenutas natuke jalkavv-i tõrjet, jäi eredamalt meelde, kui u 3p joonelt tuli kella 10-11 vahelt pealelöök tagumisse ülemisse nurka ja selle tõrjumiseks, olles ise meeter-2 väravast väljas, küünitasin käe välja ja suunasin palli väravast mööda nii, et endal tekkis jalkaväravavahi tunne.
reede, 6. november 2009
Salimania.fi foorumist vastus bullititõrjumistehnika kohta
sk_facility
Re: Rankkari
« Vastaus #5 : Tammikuu 26, 2005, 16:34:54 »
Itse harrastan rankkari torjunta asentona semmosta ett vasen polvi on maassa ja jalka muuten peittää länget, oikee jalka on taas tuomassa liikkuvuutta ja on sijainniltaan tilanteesta riippuen alhaammalla tahi ylempänä (polvi ei koske kuitenkaan maahan, paitsi tietysti mahdollisesti torjunnassa). Vasen käsi voi olla maassa (vasemman polven vierellä) antamassa liikkuvuutta jos ei ole varaa kaukolaukauksesta, koska silloin en voi torjua niin hyvin vasemmalle puolelle tulevia vetoja. oikea käsi peittää oman aika laajan alueensa, mutta laskeutuu kokoajan alemmas mitä lähemmäs hyökkääjä tulee.
Kun rankkari aloitetaan lähden heti jonkun verran vastaan, odottelen vastustajan tulevan lähelle. Monesti vastustaja yrittää tositilanteessa laukaisua, joten niihin pitää ainakin alussa varautua. Jos vastustaja jää liikaa ja liian lähelle odottamaan eteen voin kokeilla palloon syöksymistä (aika riskialtis, mutta jos ei kovin hyvä pallonkäsittelijä, niin onnistuu) tai ainakin pientä liikettä, jotta vastustaja joutuu tekemään päätöksensä minun aloitteesta (kuitenkin niin etten ole tehnyt mitään vaan olen täysin valmis pelaajan harhautukseen).
Jos vastustaja lähtee harhauttamaan minusta katsoen oikealle on siellä vastassa ensimmäisenä jalkani jolla pallon saa hyvin lavasta pois ja lopuksi edessä on ruhoni jos pallo ohitti jalkani.
Vasemmalta puolen harhautus taas torjutaan nopealla oikean jalan ponnistuksella syöksyen joko kohti vastustajan mailaa ja palloa tahi maalin ja pallon väliin.
Huonoa: ylänurkat jäävät helposti paljaaksi, joten pysyttävä aluksi mahdollisimman pystyssä ja kun vastustaja tulee lähemmäs peitetään laajemmalta.
kehitys idea: pitäisi pysty olemaan torjunta asennossa molemmin päin, jolloin voi sijoittua eritavalla riippuen siitä minkä kätinen vastustaja on.
Re: Rankkari
« Vastaus #5 : Tammikuu 26, 2005, 16:34:54 »
Itse harrastan rankkari torjunta asentona semmosta ett vasen polvi on maassa ja jalka muuten peittää länget, oikee jalka on taas tuomassa liikkuvuutta ja on sijainniltaan tilanteesta riippuen alhaammalla tahi ylempänä (polvi ei koske kuitenkaan maahan, paitsi tietysti mahdollisesti torjunnassa). Vasen käsi voi olla maassa (vasemman polven vierellä) antamassa liikkuvuutta jos ei ole varaa kaukolaukauksesta, koska silloin en voi torjua niin hyvin vasemmalle puolelle tulevia vetoja. oikea käsi peittää oman aika laajan alueensa, mutta laskeutuu kokoajan alemmas mitä lähemmäs hyökkääjä tulee.
Kun rankkari aloitetaan lähden heti jonkun verran vastaan, odottelen vastustajan tulevan lähelle. Monesti vastustaja yrittää tositilanteessa laukaisua, joten niihin pitää ainakin alussa varautua. Jos vastustaja jää liikaa ja liian lähelle odottamaan eteen voin kokeilla palloon syöksymistä (aika riskialtis, mutta jos ei kovin hyvä pallonkäsittelijä, niin onnistuu) tai ainakin pientä liikettä, jotta vastustaja joutuu tekemään päätöksensä minun aloitteesta (kuitenkin niin etten ole tehnyt mitään vaan olen täysin valmis pelaajan harhautukseen).
Jos vastustaja lähtee harhauttamaan minusta katsoen oikealle on siellä vastassa ensimmäisenä jalkani jolla pallon saa hyvin lavasta pois ja lopuksi edessä on ruhoni jos pallo ohitti jalkani.
Vasemmalta puolen harhautus taas torjutaan nopealla oikean jalan ponnistuksella syöksyen joko kohti vastustajan mailaa ja palloa tahi maalin ja pallon väliin.
Huonoa: ylänurkat jäävät helposti paljaaksi, joten pysyttävä aluksi mahdollisimman pystyssä ja kun vastustaja tulee lähemmäs peitetään laajemmalta.
kehitys idea: pitäisi pysty olemaan torjunta asennossa molemmin päin, jolloin voi sijoittua eritavalla riippuen siitä minkä kätinen vastustaja on.
neljapäev, 5. november 2009
Eilne trenn Sakus - uus bullititõrjumise taktika!?
Mängisime vähendatud mõõtmetega väljakul, sest väljakumängijaid oli ainult 7 kohal (3vs3 siis). Mõlemal väravavahil oli üsna hea päev ja ma võitsin kokkuvõttes napilt Raimondit.
Algussoojendusevenituste ajal unustasin lamades puusaharjutuste seeriaid teha ja kohe üsna mängu alguses tegin ühe jalatõrje ajal vasakule puusale ohtlikult haiget. Õnneks tundub, et see oli rohkem ehmatusemoodiasi. Siiski veelkord tõestus, et soojendust peab tõsiselt võtma. Peaks soojendusvenitustele siin eraldi postituse tegema.
Soojendus-pealevisete ajal, kui tehti karistusviskeid, otsustasin proovida asendit, kus üks põlv on üleval, keha rohkem ette kallutatud, kui tavaasendis. Olin seda varem näinud videotest, kuid suhtusin sellesse väga skeptiliselt ja polnud isegi mõelnud, et võiks proovida. Ja hämmastavalt hästi töötas see tehnika. Endal on tunne, et jätan oluliselt suurema pinna maadmööda katmata kui klassikalise asendi korral, kuid liikuvus oli kuidagi väga hea sellega, ja agreessiivselt pealeminnes ründajale oli õnnestumis % väga hea. Ehk oli algaja õnn v ootamatu ründajatele :) Vaja edasi katsetada!
Eesmärkidega tegelemine:
*Ründaja liikumisega kaasamineku, küljele vajumise vältimine - ei tulnud ette see kord.
*Mängu avamine peale palli kätte saamist - ühtegi apsakat ei teinud, aga sooritasin need enamasti kiirustades ja vaid harva jalgadele püsti tõustes - plaanivastaselt siis.
*Kaitsjatega suhtlemine - Ainult SELJAS ja ÜKSI, aga vabandus selline, et muud er ei saanudki, sest nii kiire mäng oli.
Rahulolematust tekitavad väravad:
*Väga rumal värav, mis mängus oleks er. valus old - olen viimasel ajal praktiseerinud v taguse mängu korral ühest postist teise sõidul jalaga vastaspostist mööda söitmist, jalg pikalt posti tagant väljas - ja eile löödi värav nii ära, et pall läks jalapõrkest seljatagant läbi. Krt, peab asja korrigeerima!
*Lõpupoole lõi Erki ühe värava ära, kui võtsin vaid hetkeks natuke liiga lõdvalt vasasposti tagasi kihutamist. Võimalik, et poleks enivei jõudnud, aga paha maitse jäi külge teadmisest, et ei mänginud täiega.
*Mareki värav väravaesisest saginast - kõigepealt tõrjusin ta lähilöögi keskelt värava eest, aga pall põrkas talle tagasi, ta pidi seal natuke kellegagi nagistama enne kui sai uuesti löögile, see kord tõstis ilusti üle mu jala - oleksin pidanud pisutki vastu liikuma v veel parem palli ründama.
Meeldejäänud tõrje (kogun neid visualiseerimise eesmärgil):
Oll viskas värava eest ühe puutega peale, ma sain olles üsna situatsioonist väljas hüppe/langemise pealt käe tõrjeks pallile ette.
Täna hommikul teatas Raimond, et vigastas eile jalga nii, et peab laupäevase liigamängu Tähega vahele jätma. Plaan oli, et mängib tema, nüüd tuleb endal hakata keskenduma platsile minekuks.
Algussoojendusevenituste ajal unustasin lamades puusaharjutuste seeriaid teha ja kohe üsna mängu alguses tegin ühe jalatõrje ajal vasakule puusale ohtlikult haiget. Õnneks tundub, et see oli rohkem ehmatusemoodiasi. Siiski veelkord tõestus, et soojendust peab tõsiselt võtma. Peaks soojendusvenitustele siin eraldi postituse tegema.
Soojendus-pealevisete ajal, kui tehti karistusviskeid, otsustasin proovida asendit, kus üks põlv on üleval, keha rohkem ette kallutatud, kui tavaasendis. Olin seda varem näinud videotest, kuid suhtusin sellesse väga skeptiliselt ja polnud isegi mõelnud, et võiks proovida. Ja hämmastavalt hästi töötas see tehnika. Endal on tunne, et jätan oluliselt suurema pinna maadmööda katmata kui klassikalise asendi korral, kuid liikuvus oli kuidagi väga hea sellega, ja agreessiivselt pealeminnes ründajale oli õnnestumis % väga hea. Ehk oli algaja õnn v ootamatu ründajatele :) Vaja edasi katsetada!Eesmärkidega tegelemine:
*Ründaja liikumisega kaasamineku, küljele vajumise vältimine - ei tulnud ette see kord.
*Mängu avamine peale palli kätte saamist - ühtegi apsakat ei teinud, aga sooritasin need enamasti kiirustades ja vaid harva jalgadele püsti tõustes - plaanivastaselt siis.
*Kaitsjatega suhtlemine - Ainult SELJAS ja ÜKSI, aga vabandus selline, et muud er ei saanudki, sest nii kiire mäng oli.
Rahulolematust tekitavad väravad:
*Väga rumal värav, mis mängus oleks er. valus old - olen viimasel ajal praktiseerinud v taguse mängu korral ühest postist teise sõidul jalaga vastaspostist mööda söitmist, jalg pikalt posti tagant väljas - ja eile löödi värav nii ära, et pall läks jalapõrkest seljatagant läbi. Krt, peab asja korrigeerima!
*Lõpupoole lõi Erki ühe värava ära, kui võtsin vaid hetkeks natuke liiga lõdvalt vasasposti tagasi kihutamist. Võimalik, et poleks enivei jõudnud, aga paha maitse jäi külge teadmisest, et ei mänginud täiega.
*Mareki värav väravaesisest saginast - kõigepealt tõrjusin ta lähilöögi keskelt värava eest, aga pall põrkas talle tagasi, ta pidi seal natuke kellegagi nagistama enne kui sai uuesti löögile, see kord tõstis ilusti üle mu jala - oleksin pidanud pisutki vastu liikuma v veel parem palli ründama.
Meeldejäänud tõrje (kogun neid visualiseerimise eesmärgil):
Oll viskas värava eest ühe puutega peale, ma sain olles üsna situatsioonist väljas hüppe/langemise pealt käe tõrjeks pallile ette.
Täna hommikul teatas Raimond, et vigastas eile jalga nii, et peab laupäevase liigamängu Tähega vahele jätma. Plaan oli, et mängib tema, nüüd tuleb endal hakata keskenduma platsile minekuks.
kolmapäev, 4. november 2009
Väravavahi sõnavara (Raimondo e-mailidest Bändidose listis)
"Sõnaseletused" 16. veebruar 2009
Austatud meeskond,
Paluks õppida selgeks minu kisa väravas, ma ei tea, kui palju seda kostab, aga kui keegi kuuleb, siis rõhuv enamus nendest sõnadest on informatiivse iseloomuga:
SELJAS- vastaste kaitsja ongi seljas, tee viivitamatult manöövreid, et et palli mitte kaotada;
TULEB- vastaste kaitsja läheneb sinule, kuid on 1.5-3 meetri kaugusel, hetkel oled veel vaba;
VÄGA OLULINE SÕNA!!! „KAKS“ (mul ei ole mängus aega pikemat lauset välja karjuda)- see ei ole kombinatsioon!!! Sul on „SELJAS“ KAKS vastaste mängijat;
MINEK või ka „ISE“- sul on palliga otse rünnakule minekul vähemalt 6-8 meetrit tühja ruumi enne kui vastaste kaitsja vastu tuleb, pane julgelt edasi, GO!!!;
MINE TAHA- tõenäoliselt pole sul palliga kuhugi mujale minna, kui värava taha;
VISE KINNI (paanikaolukord, tavaliselt veab vastane kolmese joone peal palli)- vastased viskavad värava 2 sekundi pärast, rünnaku lõhkumiseks on aega 1 sekund (this usually occurs when the ball is being dragged with the stick to gain power for a long range shot);
RAHU- sõltuvalt olukorrast kas rahusta mäng maha või lõpeta mölisemine kohtunikuga, et mitte karistust võtta;
ÄRGE LAGUNEGE ÄRA- toimub mingi individuaalne kangutamine kaitses, KOHESELT TEKITADA MÄNGUSEISAK, sest pall on meie väljakupoolel kontrolli alt väljas ja kogu viisik on paanikas;
PUHTAKS- pall värava eest ära lüüa.
KOHAD- see on Kärblase erisoov, mina ei tea, mis te sellega peale peate hakkama, ma võin ka „LÖÖGE VÄRAV“ aegajalt karjuda, kui sellest abi on.
Müüriolukorrad:
Paluks kuulata mu kisa väravas, et kas müür pool sammu või sammu võrra paremale või vasakule. Müüri puhul tahan ma müüri värava keskele ja „tagaposti“ ette. Esiposti katab minu keha. Ennetamaks minust targemate õpetamist, ma jätan mingi osa ikka topelt ka enda ja müüri joone vahele.
KEHA RISTI - keerake müüris keha pallile ette risti, mitte ärge seiske küljega.
Vahetused:
Kuna meil on mingil põhjusel kalduvus vahetada viisikuid keset mängu ja olukorras kus vastased ründavad, siis:
EI TULE VAHETUSSE- ei tule vahetusse.
Ülejäänud kisa võite sõimuks lugeda.
R
"Sõnaseletused 2" 18.vebruar 2009
Tere,
Veel lõbusat, kuid vajalikku tõlkematerjali mänguolukordades orienteerumiseks:
TÜRA- hoolimata oma kaitse jõupingutustest suutsin palli tõrjuda, luban pingilt seistes aplodeerida, närvid on sitaks läbi;
TÜRA SA VAHID SEAL?- sinu möödaviskest on möödas rohkem kui 0.1 sekundit, on aeg oma värava alla kaitsesse joosta;
TÜRA SA SEIKLED SEAL?- hr Müller, palun teid kõige viisakamal ja leebemal moel naasta JOOKSUGA JA KOHE omale kohale kaitses;
TULGE APPI!!- palun/help, please (kõik imetlevad läbilastud kiirrünnakut);
MINGE APPI!!- keegi meie omadest on palliga vastaste värava all ihuüksi;
KEHA VAHELE- ära häbene kaitses kehaga mängida, võta rünnaku tempo maha peatades oma kehaga palliga vastasmängija;
EI OLE SÖÖTU- kõik peale palliga mehe seisavad mingil põhjusel vastaste mängijate selja taga;
LASE PIKAKS/PANE KÕRGEKS- tee nõmmet, pane kõrge pall vastaste värava alla, Urx lööb veerandi sekundiga värava ära;
JOOKSUGA VAHETUSSE- ära voola nagu puder mööda väljakut kui vahetusse lähed;
KIIRELT PEALE- tänu järjekordselt uimerdatud vahetusele ja vastaste kiirele lahtimängule on meil jälle kaitses tulemas 2-5 olukord vastastele;
HOIA PALLI! – täida käsku;
MÄNGI AEGA- vt eelmist.
vittu, putsi, putsi raisk (vaikselt) - see emämunaus läheb minu arvele (võtan peale mängu teise riietusruumi).
R
Austatud meeskond,
Paluks õppida selgeks minu kisa väravas, ma ei tea, kui palju seda kostab, aga kui keegi kuuleb, siis rõhuv enamus nendest sõnadest on informatiivse iseloomuga:
SELJAS- vastaste kaitsja ongi seljas, tee viivitamatult manöövreid, et et palli mitte kaotada;
TULEB- vastaste kaitsja läheneb sinule, kuid on 1.5-3 meetri kaugusel, hetkel oled veel vaba;
VÄGA OLULINE SÕNA!!! „KAKS“ (mul ei ole mängus aega pikemat lauset välja karjuda)- see ei ole kombinatsioon!!! Sul on „SELJAS“ KAKS vastaste mängijat;
MINEK või ka „ISE“- sul on palliga otse rünnakule minekul vähemalt 6-8 meetrit tühja ruumi enne kui vastaste kaitsja vastu tuleb, pane julgelt edasi, GO!!!;
MINE TAHA- tõenäoliselt pole sul palliga kuhugi mujale minna, kui värava taha;
VISE KINNI (paanikaolukord, tavaliselt veab vastane kolmese joone peal palli)- vastased viskavad värava 2 sekundi pärast, rünnaku lõhkumiseks on aega 1 sekund (this usually occurs when the ball is being dragged with the stick to gain power for a long range shot);
RAHU- sõltuvalt olukorrast kas rahusta mäng maha või lõpeta mölisemine kohtunikuga, et mitte karistust võtta;
ÄRGE LAGUNEGE ÄRA- toimub mingi individuaalne kangutamine kaitses, KOHESELT TEKITADA MÄNGUSEISAK, sest pall on meie väljakupoolel kontrolli alt väljas ja kogu viisik on paanikas;
PUHTAKS- pall värava eest ära lüüa.
KOHAD- see on Kärblase erisoov, mina ei tea, mis te sellega peale peate hakkama, ma võin ka „LÖÖGE VÄRAV“ aegajalt karjuda, kui sellest abi on.
Müüriolukorrad:
Paluks kuulata mu kisa väravas, et kas müür pool sammu või sammu võrra paremale või vasakule. Müüri puhul tahan ma müüri värava keskele ja „tagaposti“ ette. Esiposti katab minu keha. Ennetamaks minust targemate õpetamist, ma jätan mingi osa ikka topelt ka enda ja müüri joone vahele.
KEHA RISTI - keerake müüris keha pallile ette risti, mitte ärge seiske küljega.
Vahetused:
Kuna meil on mingil põhjusel kalduvus vahetada viisikuid keset mängu ja olukorras kus vastased ründavad, siis:
EI TULE VAHETUSSE- ei tule vahetusse.
Ülejäänud kisa võite sõimuks lugeda.
R
"Sõnaseletused 2" 18.vebruar 2009
Tere,
Veel lõbusat, kuid vajalikku tõlkematerjali mänguolukordades orienteerumiseks:
TÜRA- hoolimata oma kaitse jõupingutustest suutsin palli tõrjuda, luban pingilt seistes aplodeerida, närvid on sitaks läbi;
TÜRA SA VAHID SEAL?- sinu möödaviskest on möödas rohkem kui 0.1 sekundit, on aeg oma värava alla kaitsesse joosta;
TÜRA SA SEIKLED SEAL?- hr Müller, palun teid kõige viisakamal ja leebemal moel naasta JOOKSUGA JA KOHE omale kohale kaitses;
TULGE APPI!!- palun/help, please (kõik imetlevad läbilastud kiirrünnakut);
MINGE APPI!!- keegi meie omadest on palliga vastaste värava all ihuüksi;
KEHA VAHELE- ära häbene kaitses kehaga mängida, võta rünnaku tempo maha peatades oma kehaga palliga vastasmängija;
EI OLE SÖÖTU- kõik peale palliga mehe seisavad mingil põhjusel vastaste mängijate selja taga;
LASE PIKAKS/PANE KÕRGEKS- tee nõmmet, pane kõrge pall vastaste värava alla, Urx lööb veerandi sekundiga värava ära;
JOOKSUGA VAHETUSSE- ära voola nagu puder mööda väljakut kui vahetusse lähed;
KIIRELT PEALE- tänu järjekordselt uimerdatud vahetusele ja vastaste kiirele lahtimängule on meil jälle kaitses tulemas 2-5 olukord vastastele;
HOIA PALLI! – täida käsku;
MÄNGI AEGA- vt eelmist.
vittu, putsi, putsi raisk (vaikselt) - see emämunaus läheb minu arvele (võtan peale mängu teise riietusruumi).
R
Pallidega harjutused
*Mõlemas käes pall, pallide kordamööda vastu seina põrgatamine-kinnipüüdmine – käed üleval tõrjeasendis
*Mõlemas käes pall, käed külgedel maaga horisontaalis, mõlemad pallid korraga õhku visata ja püüda siis kinni – kord enne parem siis vasak ja vastupidi. (reaktsioonile ja tähelepanule)
*Visata pall õhku üle vastasõla, püüda vastaskäega seljatagant kinni.
*Lihtsalt palli õhku viskamine, püüda võimalikult kiire liigutusega. Peale õhku viskamist mitte jälgida palli, vaid pööraa pilk üles alles langeva palli ajal, parem kui üldse ei pööra pead, reageerida, kui pall ilmub vaatevälja.
Žongleerimine:
*3 palli kaskaad
*3 palli shower
*2 palli shower ühel käel
*2+2 palli, mõlemal käel oma shower
*Selili lamades 3 palli kaskaad (tähelepanu, reaktsioon)
*3 palli kaskaad maadmööda
*3 palli kaskaad vastu seina (võiks harjutada ka käed ülevalpool tõrjeasendi moodi)
*3 palli kaskaad maja katusele viskamisega. (reaktsioon)
Alati proovida maha kukkuvad pallid võimalikult kiiresti uuesti kätte saada!
*Mõlemas käes pall, käed külgedel maaga horisontaalis, mõlemad pallid korraga õhku visata ja püüda siis kinni – kord enne parem siis vasak ja vastupidi. (reaktsioonile ja tähelepanule)
*Visata pall õhku üle vastasõla, püüda vastaskäega seljatagant kinni.
*Lihtsalt palli õhku viskamine, püüda võimalikult kiire liigutusega. Peale õhku viskamist mitte jälgida palli, vaid pööraa pilk üles alles langeva palli ajal, parem kui üldse ei pööra pead, reageerida, kui pall ilmub vaatevälja.
Žongleerimine:
*3 palli kaskaad
*3 palli shower
*2 palli shower ühel käel
*2+2 palli, mõlemal käel oma shower
*Selili lamades 3 palli kaskaad (tähelepanu, reaktsioon)
*3 palli kaskaad maadmööda
*3 palli kaskaad vastu seina (võiks harjutada ka käed ülevalpool tõrjeasendi moodi)
*3 palli kaskaad maja katusele viskamisega. (reaktsioon)
Alati proovida maha kukkuvad pallid võimalikult kiiresti uuesti kätte saada!
Soovitused, nõuanded, harjutada vaja, probleemid (pidevalt uuendatav postitus)
OLEK
* Keskendu! Keskendu!
* KESKENDU! tähendab, keskendu pallile, löögihetkele ja kogu väljakul toimuvale
* Keskendu, keskendu pallile!
* Keskendu löögihetkele. Löögihetkele reageerida, näha löögihetke, keskenduda sellele! Keskenduda pallile, mitte mängija liigutustele.
* Keskendu nii, et käte ja jalgade valmisolek oleks osa keskendumisest (asend).
* Keskendumine – eesmärgiks „flow“
* Keskendu pallile – tunneta palli (ükskõik, kus see on) – ’liimi enda külge’, ’ole kleepuv’. See pall on minu oma!
* Keskendu oma mängule, ela sisse, ole oma meeste poolt.
* Väravavaht ei saa „lihtsalt mängida“, peab keskendunult - „täiega“ mängima!! Ei ole kahevahel! Kogu aeg valmis olla, täiega mängida.
* On 2 varianti: oled, kas lihtsalt väravas, või väga keskendunult väravas.
* Et saada olekusse: PEEK + Never Give Up!
- Positiivne olek
- Emotsioonid kontrolli all, rahulik olek
- Enesekindlus, tahe mängida/olla vv-olekus
- Keskendunud olek, tähelepanu õigetele asjadele fokusseerimine
(- lõdvestunud aga väga energiat täis olek)
* Kui olekut ei ole, tegeleda aktiivselt selle tagasi saamisega
* Positiivne hoiak!
* Visualiseeri õnnestunud mänguolukordi
* Kui värav lüüakse endale, hakata kohe järgmistele situatsioonidele keskenduma!
* 3 olulist asja, millele kogu aeg tähelepanu pöörata:emotsioonid, fokusserimine, suhtumine.
* Lülituda sise-TV-s Power Programmile: peab kontsentreeruma sellele, mida tahan teha väravas – kiired teravad liigutused, agressiivne positsioonivõtt, teha häid tõrjeid, mängida mäng mõtestatult lahti jne.
• Üleliia mõtlemine on liiast: Over-thinking Tires Us Out Mentally; Over-thinking Changes a Goaltender’s Game Plan; Too Much Thinking Leads To Negative Thinking
* Never Give up! Ei loobu kunagi, alati võidelda edasi - kui tundub, et oli viga, aga ründaja mängib edasi; ka siis kui oli vile, aga ründaja mängib edasi; siis kui pall läheb must mööda v kui olen end olukorrast välja mänginud.
* Tee mis iganes, et hoida pall väravast eemal. Ära lase neil segamatult peale lüüa, ükskõik kui väiksed on tõrjumise shanssid.
* "Kunagi ei anna alla!", harjutada nii sisse, et see muutub instinktiks.
* Ehitada üles enesekindluse fortress ja kaljukindel vaimne suhtumine.
* Vv-mine on 80% vaimne tegevus.
* Meeskond mängib palju kindlamalt, kui ta on oma vv-s kindel. Nagu paned tähele oma ebakindlust, tegele kohe probleemi kõrvaldamisega.
* Peale värvat ära tegele palliga (väravast välja võtmine, ammugi mitte viha välja elamine), keskendu edasi mängimisele.
* Ära luba mitteproduktiivset jutuvada pähe.
* Kui meeskond kaotab, peab vv olema veelgi parem.
* Nüüd ja praegu! võim ja jõud on hetkes, mitte tulevikus v minevikus.
* Sportlasel on 2 poolt "Ego" ja "Mängija". Ego juhendab ja lobiseb, tekitab stressi, närvilisust ja liigset mõtlemist, selle valitsuse all on musklid jäigemas olekus, reaktsioon aeglasem. Kui Mängija pool on ülekaalus, valitseb lõdvestunud, keskendutsionud, hetkes mängimise olek. Õiges vv-olekus valitseb ainult Mängija, siis ollakse 100% hetkes, fookuses on hetke situatsioon. Et Ego võiks lubada Mängijal sportlast "üle võtta", peab ta olema kindel Mängija võimetes, usaldama mängijat täielikult (enesekindlus).
* Kui eksid, ära mine närvi, võta seda kui "õppematerjali". Ela see korra uuesti läbi, nagu oleks olnud õige teha ning lase sel minna - keskendu uuesti mängule.
* Mida vähem mängu ajal "mõtled", seda paremini tuleb mäng välja. Tegele ainult mängu lugemise ja sellele reageerimisega, ära proovi mõistatada, mis nüüd tuleb. Lihtalt mängi.
* Alati püüelda tsoonis e. vv-olekus mängimise poole, mille kõrgeim tase on "flow", kui keha teeb "automaatselt" õigeid asju.
* Kui mängid käesolevas hetkes, kaob olekust pinge.
* Kogu tähelepanu/keskendumine suunata käimasolevale tegevusele.
* Tähelepanu/keskendumine välisele, mitte sisemisele (mõtetele ja tunnetele).
* Kasuta hingamisele keskendumist, kui tähelepanu kaob, kui mõtted/tunded valitsema hakkavad. "KESKENDU!"
* Mitte lasta peale mõtteid tulemusest! Kindlasti mitte mõelda, "ei lase sisse!" - negatiivne mõtlemine. Pigem kasutada, "hoian värva puutumatuna!" v "tõrjun kõik löögid!"
* Kunagi ei tohi enda peale vihaseks saada!
* Jälgida, kui miski vaimselt käest ära hakkab minema, teha see kohe korda
* Kui tunned end enesekindlalt ja tead, et võid palli peatada, siis peatadki palli. Peab teadma, mida teha pealelöögi korral ja uskuma, et suudad tõrjuda.
* Alati valmis pealelöögiks!
* Iga kord kui märkad neg mõtet, muuda see positiivseks.
* Mängu ajal ei hakka argumenteerima teistega ega endaga (sisemuses)
* Jäta vastastele mulje, et nad on sinu surve all (üldiselt ja konkreetsel hetkel).
* Kui ründaja peab mängima kirgliku, aktiivse, võitleva vv-i vastu, sunnib see teda tegema kiiremaid otsuseid - rohkem eksima.
* Vv peab omadele sisendama kindlustunnet oma enesekindlusega.
* Püsi vaimselt rahulik.
* Need kõik on omavahel seotud: võitluslikkus, teravus, järelsituatsioonidele reageerimine, Never Give Up! Neist ühe tagant sundimine, aitab kõiki ülejäänuid samuti parandada.
* See ei ole probleem, kui mängu alguses venib esimeste tõrjete tulemine - esimene pole tegelikult esimene - oled soojenduse ajal juba teinud kümneid tõrjeid.
* On OK saada vihaseks, aga pole OK muutuda selle läbi klouniks.
* Rutiinsed tegevused mängu ajal, et aidata olekusse, tuletada olekut meelde: kätega vastu kiivrit, pearaputused, postipatsutused, plaksutamine etc.)
TÕRJUMINE
• Keskendu palli püüdmisele. Proovi palli kätte saada, mitte alati ainult tõrjuda.
• Hüppe ajal alumine käsi maadmööda, mitte ette.
• Proovida vähem hüpata, et nii palju keha alt sisse ei läheks. Saalijalka attitude – hüppamine – hoida kontrolliall – maadmööda tulevad löögid lähevad nii väga kergesti keha alt läbi.
• Hüpata-viskuda võimalikult madalalt - vähe õhku tõustes.
• Kui peale-vastu minna, siis kindlalt, mitte jääda kahevahele (mitte just-nagu-minna-ja-ka-mitte-minna). Pallimehele peale!
• Kõrgete pallide jaoks püsti hüpata!
• Kui ära lüpstakse, karga kohe edasi, ei jää vedelema!
• Ründa ründajat! Võta talt pall ära! Ole agressiivne!
• Harjutada vasaku jala tõrjet.
• Liigu koos reageerimisega pealelöögile vastu!
* Ehita kaitse üles alt-üles - er. meeleheite seivide puhul.
* Mida lähemal pallile oled, seda vähem on pallil ruumi väravasse minna
* Tagasi põrkuvad pallid:
- suhtu ka trennis igasse reboundi, nagu käiks mäng
- igal võimalusel saa pall enda valdusesse
- kui ei saa kätte, ürita lüüa nurka
* Pealelöögi korral ole valmis välgu kiirusel liikuma pallile vastu.
* Kauglöögi korral säti keha palli ja värava vahele, et oleks olemas backup üllatuste puhuks (vint, palli pudistamine)
ASEND
• Püsi püsti, liigu püstiasendis (algasend). Võimalikult palju algasendis olla. Peale viskumist kohe püsti!
• Ole suur!
• Katta võimalikult palju põrandapinda.
• Jalg vastu maad, kui jalg pikalt väljas (viskumise ajal v kui viibutad jalga)
• Maski taga üks jalg kõrval väljas (katta võimalikult lai põranda pind (maski tagant löögid tegelikult enamuses õhust?)) - Üldse olla võimalikult suur
• Tõrjeasendis käed natuke eespool, mitte kehaga kõrvuti
• Ei tohi vajuda küljele koos ründaja liikumisega!
* Kui oled palli suhtes square (naba ja rind püsti asendis suunatud palli poole), oled alati, ka näiteks reboundi ajal tegutsemiseks paremini valmis.
* Vv peab olema nagu saaki varitsev madu: rahulik, ohtlik, valmis iga hetk ründama - see peab välja paistma, olema kehakeele osa.
* Kiirga valmisolekut, ära tõmba väljakul toimuvat endasse.
MÄNGU LUGEMINE
• Peale püüdmist tõusta jalgadele, teha konkreetne vise, mitte veeretamine (kui pass ette), aga pigem pass tagumisele kaitsjale. Vaata enne, mis platsil toimub, hinda olukorda!
• Kui palli värava tagant võrgust ära lööd, vaata, mis toimub, kelle eest ja kuhu lööd ära.
• Suhtle kaitsjatega! (vähemussituatsioonid, vabalöögid, vastase liikumised, kaitsjate vale asetus)
• 2:1 olukord (kaitsjaga) – „Palliga mulle!“
* Vv ei peaks tegema esimesena (tõrje-) liigutust, aga peab olema esimesena valmis parimal tõrjepositsioonil, kust on halvim võimalus sisse saada.
* Ei tule mõistatada, mis nüüd juhtub, vaid peab teadma, millised valikuvõimalused ründajal tegutsemiseks on, ning vv-i arenedes tuleb ka teadmine, millise võimaluse ründaja kõige tõenäolisemalt valib.
• Jälgi mängu, kui ära lööd, vaata kuhu!
POSITSIOON
• Esinurk kindlalt kinni (eriti kui kui küljel mäng)! Guarding the Net, One Post at a Time.
• Kui hea tunne, proovida väravast kaugemale liikumisega mängu ja kiiret tagasi liikumist.
* Iga cm kohta, mis vv on positsioonilt väljas ühele poole, vabaneb 2 cm väravapinda teisele poole.
* Hea vv liigub sinna, kuhu pall on minemas, suurepärane vv on juba seal!
* Alati tuleb olla valmis tõrjeks ja väh. kaheks sellele järgneda võivaks tõrjeks veel otsa. Kui oled valmis tõrjeteseeriaks, püsib tähelepanu pallil, mis ka ei juhtuks.
* Maski taga on esmatähtis keskenduda pallile, maskiga tegelemine on teisejärguline, otsi palli, vajalik eriti ergas tähelepanu-valmisolek tõrjeks.
* Kui taga küljel mäng, esipost kindlalt kinni, valmis söötu vahelt võtma, aga valmis ka väravaette söödu korral kohe liikuma värava ette - mitte mängida end mängust välja liigse taha-küljele kaldu olekuga.
MÄNGU EEL
* Harjutuste ajal tegeleda iga situatsiooniga lõpuni. Kui tuleb uus situatsioon "selga", tegele ikka eelmisega kuni lõpuni, ei hakka juba valmistuma järgmise tarvis.
* Enne mängu/trenni tuleta meelde õige tunne, ja mis selle saavutamiseks teha.
* Mugav olek (mitte laisalt mugav) on üks õige vv-oleku aluseid. Rutiin aitab tekitada seda mugavat olekut.
* Rutiini rikkumine pole elu-surma küsimus. Õpi olema vaimselt valmis, mitte keskenduma asjadele, mis tegelikult pole tähtsad (rutiini kramplikult jälgimine).
* Mänguks ettevalmistumisel eemärgiks mugav, keskendunud, lõdvestunud olek.
*Mänguks ettevalmistumine võiks alata u 3 tundi enne mängu algust. Tõsiseim vaimne ettevalmistus peaks algama, kui jõuad peale riietumist platsi äärde. Siis muutub ka rutiini osa kõige olulisemaks. Peale riietumist võtta õige olek fookusesse - "mängu nägu ette" - võiks olla 5-10 min konkreetset vaimset ettevalmistust (muss, meditatsioon, lõdvestumine, visualisatsioonid etc.)
* Harjumuseks võiks saada asjade pakkimine riietumise järjekorras - siis ei unusta midagi maha. Ei tohiks pakkida vahetult enne kodust lahkumist.
* Võiks kasutada muusikat soojenduse ajal.
* Anna aega ka suhtlemiseks - oled siiski meeskonna liige.
* Soojendusvisete ajal proovi rebounde suunata kindlas suunas ja proovi kõik eemale põrkunud pallid oma valdusesse saada (ei keskendu vaid ära tõrjumisele)
* Enne mängu tuleb korralikult välja puhata.
ÜLDIST
• Igasse trenni minna eesmärgiga midagi arendada, treenida, millelegi eraldi tähelepanu pöörata – 1-2 asja.
• Pallidega harjutused tähelepanu, reaktsiooni ja reflekside treenimiseks!
* Muscle memory - liigutuste kordamine nii palju, et keha hakkab neid teatud situatsioonides automaatselt tegema.
*Millele pöörata trennis tähelepanu:
Tõrjumisel on 3 faasi
1. ettevalmistusfaas
-asend
-positsioon, asetsemine
-mängu lugemine
2. teostamisfaas
-silm-käsi koordinatsioon
-reboundideks valmisolek
-keha kontroll/tasakaal
-asendi kompaktsus
3. tõrjejärgse planeerimise faas
*Vv-i arengu 3 nurgakivi:
1. liigutused, liikumine (simuleerida mängule tüüpilisi liikumismustreid, mis aitavad vv-l kinnistada õiget asetsemist ning nö. musklimälu)
2. taipamine, tabamine, mis toimub (mitte jälgida ainult palli, olulistel hetkedel vaadata vilksamisi ka mujale, et saada aimu, mis võib järgmiseks toimuda, eriti jälgida, mis toimub värava läheduses, et poleks üllatusi)
3. keskendumine (kolm olulist osa: * olla teadlik kogu väljakul toimuvast; * tabada ära löögihetk; * hoida palli liikumisteekond kogu aeg jälgimise all)
• Kui segadus ja pall kuskil jalgade juures, viska pikali. (küsitav)
• 1:1 vastutulek üks-põlv-üleval vs. algasend... (võib proovida mõnikord)
• Tuleb leida kompromiss ’hüppamisel’ ja ’paigalpüsimisel’ (suhtumise asi?)
• Nurga katmine, kas käsi maas?
• Natuke ettepoole kaldu, et oleks liikuvam (jalad)
• 2:1 (ilma kaitsjata) konkreetselt 1-le peale? - oleneb
• Meditatsiooniharjutused
• Mänguga harjumine ei tee keskendumisele head?! – Eesmärgid ja motivatsioon peavad paigas olema, et seda vältida.
• Vabalöögi ajaks, kui müür ees, jalgadele püsti? (kui müür otse värava ees?)
• Kuopaisutekniika – proovida sellega liikuda küljelt küljele. (pole põlvedele hea?)
• Algasend „jalad taga koos“ mingitel hetkedel parem, kui „jalad kõrval“ asend? – sellega parem mitte tegeleda – dilemma tekitab ainult segadust – segadus pärsib tähelepanu – tähelepanu on esmatähtis.
* Keskendu! Keskendu!
* KESKENDU! tähendab, keskendu pallile, löögihetkele ja kogu väljakul toimuvale
* Keskendu, keskendu pallile!
* Keskendu löögihetkele. Löögihetkele reageerida, näha löögihetke, keskenduda sellele! Keskenduda pallile, mitte mängija liigutustele.
* Keskendu nii, et käte ja jalgade valmisolek oleks osa keskendumisest (asend).
* Keskendumine – eesmärgiks „flow“
* Keskendu pallile – tunneta palli (ükskõik, kus see on) – ’liimi enda külge’, ’ole kleepuv’. See pall on minu oma!
* Keskendu oma mängule, ela sisse, ole oma meeste poolt.
* Väravavaht ei saa „lihtsalt mängida“, peab keskendunult - „täiega“ mängima!! Ei ole kahevahel! Kogu aeg valmis olla, täiega mängida.
* On 2 varianti: oled, kas lihtsalt väravas, või väga keskendunult väravas.
* Et saada olekusse: PEEK + Never Give Up!
- Positiivne olek
- Emotsioonid kontrolli all, rahulik olek
- Enesekindlus, tahe mängida/olla vv-olekus
- Keskendunud olek, tähelepanu õigetele asjadele fokusseerimine
(- lõdvestunud aga väga energiat täis olek)
* Kui olekut ei ole, tegeleda aktiivselt selle tagasi saamisega
* Positiivne hoiak!
* Visualiseeri õnnestunud mänguolukordi
* Kui värav lüüakse endale, hakata kohe järgmistele situatsioonidele keskenduma!
* 3 olulist asja, millele kogu aeg tähelepanu pöörata:emotsioonid, fokusserimine, suhtumine.
* Lülituda sise-TV-s Power Programmile: peab kontsentreeruma sellele, mida tahan teha väravas – kiired teravad liigutused, agressiivne positsioonivõtt, teha häid tõrjeid, mängida mäng mõtestatult lahti jne.
• Üleliia mõtlemine on liiast: Over-thinking Tires Us Out Mentally; Over-thinking Changes a Goaltender’s Game Plan; Too Much Thinking Leads To Negative Thinking
* Never Give up! Ei loobu kunagi, alati võidelda edasi - kui tundub, et oli viga, aga ründaja mängib edasi; ka siis kui oli vile, aga ründaja mängib edasi; siis kui pall läheb must mööda v kui olen end olukorrast välja mänginud.
* Tee mis iganes, et hoida pall väravast eemal. Ära lase neil segamatult peale lüüa, ükskõik kui väiksed on tõrjumise shanssid.
* "Kunagi ei anna alla!", harjutada nii sisse, et see muutub instinktiks.
* Ehitada üles enesekindluse fortress ja kaljukindel vaimne suhtumine.
* Vv-mine on 80% vaimne tegevus.
* Meeskond mängib palju kindlamalt, kui ta on oma vv-s kindel. Nagu paned tähele oma ebakindlust, tegele kohe probleemi kõrvaldamisega.
* Peale värvat ära tegele palliga (väravast välja võtmine, ammugi mitte viha välja elamine), keskendu edasi mängimisele.
* Ära luba mitteproduktiivset jutuvada pähe.
* Kui meeskond kaotab, peab vv olema veelgi parem.
* Nüüd ja praegu! võim ja jõud on hetkes, mitte tulevikus v minevikus.
* Sportlasel on 2 poolt "Ego" ja "Mängija". Ego juhendab ja lobiseb, tekitab stressi, närvilisust ja liigset mõtlemist, selle valitsuse all on musklid jäigemas olekus, reaktsioon aeglasem. Kui Mängija pool on ülekaalus, valitseb lõdvestunud, keskendutsionud, hetkes mängimise olek. Õiges vv-olekus valitseb ainult Mängija, siis ollakse 100% hetkes, fookuses on hetke situatsioon. Et Ego võiks lubada Mängijal sportlast "üle võtta", peab ta olema kindel Mängija võimetes, usaldama mängijat täielikult (enesekindlus).
* Kui eksid, ära mine närvi, võta seda kui "õppematerjali". Ela see korra uuesti läbi, nagu oleks olnud õige teha ning lase sel minna - keskendu uuesti mängule.
* Mida vähem mängu ajal "mõtled", seda paremini tuleb mäng välja. Tegele ainult mängu lugemise ja sellele reageerimisega, ära proovi mõistatada, mis nüüd tuleb. Lihtalt mängi.
* Alati püüelda tsoonis e. vv-olekus mängimise poole, mille kõrgeim tase on "flow", kui keha teeb "automaatselt" õigeid asju.
* Kui mängid käesolevas hetkes, kaob olekust pinge.
* Kogu tähelepanu/keskendumine suunata käimasolevale tegevusele.
* Tähelepanu/keskendumine välisele, mitte sisemisele (mõtetele ja tunnetele).
* Kasuta hingamisele keskendumist, kui tähelepanu kaob, kui mõtted/tunded valitsema hakkavad. "KESKENDU!"
* Mitte lasta peale mõtteid tulemusest! Kindlasti mitte mõelda, "ei lase sisse!" - negatiivne mõtlemine. Pigem kasutada, "hoian värva puutumatuna!" v "tõrjun kõik löögid!"
* Kunagi ei tohi enda peale vihaseks saada!
* Jälgida, kui miski vaimselt käest ära hakkab minema, teha see kohe korda
* Kui tunned end enesekindlalt ja tead, et võid palli peatada, siis peatadki palli. Peab teadma, mida teha pealelöögi korral ja uskuma, et suudad tõrjuda.
* Alati valmis pealelöögiks!
* Iga kord kui märkad neg mõtet, muuda see positiivseks.
* Mängu ajal ei hakka argumenteerima teistega ega endaga (sisemuses)
* Jäta vastastele mulje, et nad on sinu surve all (üldiselt ja konkreetsel hetkel).
* Kui ründaja peab mängima kirgliku, aktiivse, võitleva vv-i vastu, sunnib see teda tegema kiiremaid otsuseid - rohkem eksima.
* Vv peab omadele sisendama kindlustunnet oma enesekindlusega.
* Püsi vaimselt rahulik.
* Need kõik on omavahel seotud: võitluslikkus, teravus, järelsituatsioonidele reageerimine, Never Give Up! Neist ühe tagant sundimine, aitab kõiki ülejäänuid samuti parandada.
* See ei ole probleem, kui mängu alguses venib esimeste tõrjete tulemine - esimene pole tegelikult esimene - oled soojenduse ajal juba teinud kümneid tõrjeid.
* On OK saada vihaseks, aga pole OK muutuda selle läbi klouniks.
* Rutiinsed tegevused mängu ajal, et aidata olekusse, tuletada olekut meelde: kätega vastu kiivrit, pearaputused, postipatsutused, plaksutamine etc.)
TÕRJUMINE
• Keskendu palli püüdmisele. Proovi palli kätte saada, mitte alati ainult tõrjuda.
• Hüppe ajal alumine käsi maadmööda, mitte ette.
• Proovida vähem hüpata, et nii palju keha alt sisse ei läheks. Saalijalka attitude – hüppamine – hoida kontrolliall – maadmööda tulevad löögid lähevad nii väga kergesti keha alt läbi.
• Hüpata-viskuda võimalikult madalalt - vähe õhku tõustes.
• Kui peale-vastu minna, siis kindlalt, mitte jääda kahevahele (mitte just-nagu-minna-ja-ka-mitte-minna). Pallimehele peale!
• Kõrgete pallide jaoks püsti hüpata!
• Kui ära lüpstakse, karga kohe edasi, ei jää vedelema!
• Ründa ründajat! Võta talt pall ära! Ole agressiivne!
• Harjutada vasaku jala tõrjet.
• Liigu koos reageerimisega pealelöögile vastu!
* Ehita kaitse üles alt-üles - er. meeleheite seivide puhul.
* Mida lähemal pallile oled, seda vähem on pallil ruumi väravasse minna
* Tagasi põrkuvad pallid:
- suhtu ka trennis igasse reboundi, nagu käiks mäng
- igal võimalusel saa pall enda valdusesse
- kui ei saa kätte, ürita lüüa nurka
* Pealelöögi korral ole valmis välgu kiirusel liikuma pallile vastu.
* Kauglöögi korral säti keha palli ja värava vahele, et oleks olemas backup üllatuste puhuks (vint, palli pudistamine)
ASEND
• Püsi püsti, liigu püstiasendis (algasend). Võimalikult palju algasendis olla. Peale viskumist kohe püsti!
• Ole suur!
• Katta võimalikult palju põrandapinda.
• Jalg vastu maad, kui jalg pikalt väljas (viskumise ajal v kui viibutad jalga)
• Maski taga üks jalg kõrval väljas (katta võimalikult lai põranda pind (maski tagant löögid tegelikult enamuses õhust?)) - Üldse olla võimalikult suur
• Tõrjeasendis käed natuke eespool, mitte kehaga kõrvuti
• Ei tohi vajuda küljele koos ründaja liikumisega!
* Kui oled palli suhtes square (naba ja rind püsti asendis suunatud palli poole), oled alati, ka näiteks reboundi ajal tegutsemiseks paremini valmis.
* Vv peab olema nagu saaki varitsev madu: rahulik, ohtlik, valmis iga hetk ründama - see peab välja paistma, olema kehakeele osa.
* Kiirga valmisolekut, ära tõmba väljakul toimuvat endasse.
MÄNGU LUGEMINE
• Peale püüdmist tõusta jalgadele, teha konkreetne vise, mitte veeretamine (kui pass ette), aga pigem pass tagumisele kaitsjale. Vaata enne, mis platsil toimub, hinda olukorda!
• Kui palli värava tagant võrgust ära lööd, vaata, mis toimub, kelle eest ja kuhu lööd ära.
• Suhtle kaitsjatega! (vähemussituatsioonid, vabalöögid, vastase liikumised, kaitsjate vale asetus)
• 2:1 olukord (kaitsjaga) – „Palliga mulle!“
* Vv ei peaks tegema esimesena (tõrje-) liigutust, aga peab olema esimesena valmis parimal tõrjepositsioonil, kust on halvim võimalus sisse saada.
* Ei tule mõistatada, mis nüüd juhtub, vaid peab teadma, millised valikuvõimalused ründajal tegutsemiseks on, ning vv-i arenedes tuleb ka teadmine, millise võimaluse ründaja kõige tõenäolisemalt valib.
• Jälgi mängu, kui ära lööd, vaata kuhu!
POSITSIOON
• Esinurk kindlalt kinni (eriti kui kui küljel mäng)! Guarding the Net, One Post at a Time.
• Kui hea tunne, proovida väravast kaugemale liikumisega mängu ja kiiret tagasi liikumist.
* Iga cm kohta, mis vv on positsioonilt väljas ühele poole, vabaneb 2 cm väravapinda teisele poole.
* Hea vv liigub sinna, kuhu pall on minemas, suurepärane vv on juba seal!
* Alati tuleb olla valmis tõrjeks ja väh. kaheks sellele järgneda võivaks tõrjeks veel otsa. Kui oled valmis tõrjeteseeriaks, püsib tähelepanu pallil, mis ka ei juhtuks.
* Maski taga on esmatähtis keskenduda pallile, maskiga tegelemine on teisejärguline, otsi palli, vajalik eriti ergas tähelepanu-valmisolek tõrjeks.
* Kui taga küljel mäng, esipost kindlalt kinni, valmis söötu vahelt võtma, aga valmis ka väravaette söödu korral kohe liikuma värava ette - mitte mängida end mängust välja liigse taha-küljele kaldu olekuga.
MÄNGU EEL
* Harjutuste ajal tegeleda iga situatsiooniga lõpuni. Kui tuleb uus situatsioon "selga", tegele ikka eelmisega kuni lõpuni, ei hakka juba valmistuma järgmise tarvis.
* Enne mängu/trenni tuleta meelde õige tunne, ja mis selle saavutamiseks teha.
* Mugav olek (mitte laisalt mugav) on üks õige vv-oleku aluseid. Rutiin aitab tekitada seda mugavat olekut.
* Rutiini rikkumine pole elu-surma küsimus. Õpi olema vaimselt valmis, mitte keskenduma asjadele, mis tegelikult pole tähtsad (rutiini kramplikult jälgimine).
* Mänguks ettevalmistumisel eemärgiks mugav, keskendunud, lõdvestunud olek.
*Mänguks ettevalmistumine võiks alata u 3 tundi enne mängu algust. Tõsiseim vaimne ettevalmistus peaks algama, kui jõuad peale riietumist platsi äärde. Siis muutub ka rutiini osa kõige olulisemaks. Peale riietumist võtta õige olek fookusesse - "mängu nägu ette" - võiks olla 5-10 min konkreetset vaimset ettevalmistust (muss, meditatsioon, lõdvestumine, visualisatsioonid etc.)
* Harjumuseks võiks saada asjade pakkimine riietumise järjekorras - siis ei unusta midagi maha. Ei tohiks pakkida vahetult enne kodust lahkumist.
* Võiks kasutada muusikat soojenduse ajal.
* Anna aega ka suhtlemiseks - oled siiski meeskonna liige.
* Soojendusvisete ajal proovi rebounde suunata kindlas suunas ja proovi kõik eemale põrkunud pallid oma valdusesse saada (ei keskendu vaid ära tõrjumisele)
* Enne mängu tuleb korralikult välja puhata.
ÜLDIST
• Igasse trenni minna eesmärgiga midagi arendada, treenida, millelegi eraldi tähelepanu pöörata – 1-2 asja.
• Pallidega harjutused tähelepanu, reaktsiooni ja reflekside treenimiseks!
* Muscle memory - liigutuste kordamine nii palju, et keha hakkab neid teatud situatsioonides automaatselt tegema.
*Millele pöörata trennis tähelepanu:
Tõrjumisel on 3 faasi
1. ettevalmistusfaas
-asend
-positsioon, asetsemine
-mängu lugemine
2. teostamisfaas
-silm-käsi koordinatsioon
-reboundideks valmisolek
-keha kontroll/tasakaal
-asendi kompaktsus
3. tõrjejärgse planeerimise faas
*Vv-i arengu 3 nurgakivi:
1. liigutused, liikumine (simuleerida mängule tüüpilisi liikumismustreid, mis aitavad vv-l kinnistada õiget asetsemist ning nö. musklimälu)
2. taipamine, tabamine, mis toimub (mitte jälgida ainult palli, olulistel hetkedel vaadata vilksamisi ka mujale, et saada aimu, mis võib järgmiseks toimuda, eriti jälgida, mis toimub värava läheduses, et poleks üllatusi)
3. keskendumine (kolm olulist osa: * olla teadlik kogu väljakul toimuvast; * tabada ära löögihetk; * hoida palli liikumisteekond kogu aeg jälgimise all)
• Kui segadus ja pall kuskil jalgade juures, viska pikali. (küsitav)
• 1:1 vastutulek üks-põlv-üleval vs. algasend... (võib proovida mõnikord)
• Tuleb leida kompromiss ’hüppamisel’ ja ’paigalpüsimisel’ (suhtumise asi?)
• Nurga katmine, kas käsi maas?
• Natuke ettepoole kaldu, et oleks liikuvam (jalad)
• 2:1 (ilma kaitsjata) konkreetselt 1-le peale? - oleneb
• Meditatsiooniharjutused
• Mänguga harjumine ei tee keskendumisele head?! – Eesmärgid ja motivatsioon peavad paigas olema, et seda vältida.
• Vabalöögi ajaks, kui müür ees, jalgadele püsti? (kui müür otse värava ees?)
• Kuopaisutekniika – proovida sellega liikuda küljelt küljele. (pole põlvedele hea?)
• Algasend „jalad taga koos“ mingitel hetkedel parem, kui „jalad kõrval“ asend? – sellega parem mitte tegeleda – dilemma tekitab ainult segadust – segadus pärsib tähelepanu – tähelepanu on esmatähtis.
teisipäev, 3. november 2009
Marty Turco suhtumisest
"It's just different for every individual, but for goaltenders focus is the main part. Once you get on the ice, the main objective besides warming up and stretching is your mindset. You have to be able to react to whatever happens. as soon as you have one thought in your head before or while a guy is shooting, you're in trouble. So you've just got make sure you get out there clear-headed and focused."
Väljavõtteid saalihokireeglitest
507 Vabalööki tingivad sündmused
8) /.../Jalaga söötu väravavahile ei loeta kunagi väravasituatsiooniks ning selle eest ei saa määrata karistusviset.
9) Kui väljakumängija on väravavahialas.
Väljakumängija võib väravavahiala läbida, kui kohtuniku meelest ei sega see mängu kulgu ega väravavahi tegutsemist. Kui vabalöök lüüakse värava peale ja kaitsva meeskonna väljakumängija on väravavahialas, väravas või on värav tema õigest asukohast ära lükatud, määratakse alati karistusvise.
Väljakumängija loetakse väravavahialas olevaks, kui ta ükskõik millise kehaosaga puutub põrandat väravavahialas. Väljakumängijat, kelle mängukepp on väravavahialas, ei loeta väravavahialas viibivaks. Jooned kuuluvad väravavahialasse.
14) Kui väravavaht lahkub väljaviske ajal täielikult väravaalast.
Sel juhul ei loeta väravavahti väljakumängijaks. Väravavaht loetakse väravaalas mitteviibivaks, kui ükski ta kehaosa ei puutu põrandat väravaalas. Väljavise loetakse lõppenuks, kui väravavaht palli lahti laseb ja kui ta pärast seda väravaalast lahkub, ei loeta seda reeglite rikkumiseks. See reegel kehtib ka juhul, kui väravavaht omandab palli väravaalas olles ja libiseb pärast seda sealt välja.
Jooned kuuluvad väravaalasse.
15) Kui väravavaht viskab või lööb palli üle keskjoone.
See loetakse reeglite rikkumiseks vaid juhul, kui pall ei puutu põrandat, piiret, mõnda teist mängijat või mõne teise mängija varustust enne, kui ta keskjoone ületab.
17) Kui väravavaht hoiab palli kauem kui 3 sekundit.
Kui väravavaht paneb palli maha ja võtab selle uuesti üles, loetakse ta kogu aeg palli kontrollinuks.
Tõlgendus: Palli hoidmiseks loetakse selle kättevõtmist või asetumist moel, et vastasvõistkonnal puudub võimalus palli määruspäraselt mängida.
Kui väravavaht ei hoidnud palli, vaid see seisis tema ees väljakul, võib ta selle hoiule võtta ka palju hiljem.
18) Kui väravavaht saab söödu väljakumängijast meeskonnakaaslase käest.
See loetakse reeglite rikkumiseks vaid juhul, kui sööt on kohtunike meelest tahtlik. Söödu saamine tähendab palli kätega puudutamist, see on keelatud ka palli pärast mõne muu kehaosaga peatamist. Väravavaht võib saada söödu väljakumängijast meeskonnakaaslase käest, kui ta söödusaamise hetkel on väravaalast täielikult lahkunud ja teda loetakse seetõttu väljakumängijaks. Olukorda, kui väravavaht lahkub täielikult väravaalast, peatab palli, naaseb väravaalasse ja võtab palli kätte, ei loeta tagasisööduks väravavahile.
Tagasisöötu väravavahile ei loeta kunagi väravasituatsiooniks ja selle eest ei saa määrata karistusviset.
Tõlgendus: Kaitsva meeskonna mängija jätab palli väravavahile (värava taha, väravaala kõrvale) - tahtlik sööt.
Väravavaht võtab palli ära kaitsemängija kepi pealt (nt kui too jookseb väravaala kõrvale) - tahtlik sööt.
Väravavaht lõikab vahelt kaitsva võistkonna söödu ja omandab palli (nt söödu läbi väravaala )- tahtlik sööt.
Väravavaht omandab palli olukorras, kus palli omandamise nimel heitlevad kaitsva ja ründava võistkonna mängija(d) - lubatud.
Kaitsva võistkonna mängija söödab palli piirde kaudu väravavahile - tahtlik sööt.
Kaitsva võistkonna mängija suunab palli tahtlikult oma väravavahile (nt rinnaga) - tahtlik sööt.
Pall satub väravavahi kätte kaitsva võistkonna mängija riko��st - lubatud.
Lahtilöögiolukordades (v a nö fair-play lahtilöögid) ei saa tekkida tahtlikku söötu väravavahile.
303 Erinõuded väravavahtidele
1) Kõik väravavahid märgitakse protokolli.
Märgistuseks on tähis VV. Mängija, kes on üles antud väravavahina, ei tohi osaleda samas mängus väljakumängijana (mängija mängukepiga). Kui meeskond on kas vigastuse või karistuse tõttu sunnitud väravavahi väljakumängijaga asendama, on neil maksimaalselt 3 minutit aega (mida ei tohi kasutada soojenduseks), et riietada väljakumängija reeglite kohaselt väravavahiks. Uus väravavaht ja vahetuse aeg märgitakse protokolli.
2) Kui väravavaht lahkub mängu ajal täielikult väravaalast, loetakse teda kuni naasmiseni ilma mängukepita väljakumängijaks.
See ei kehti väljaviske sooritamise puhul. Väravavaht loetakse väravaalast täielikult lahkunuks, kui ükski ta kehaosa ei puuduta põrandat väravaala sees. Väravavahil on lubatud oma väravaalas hüpata. Jooned loetakse väravaalasse kuuluvaks.
503 Lahtilöögi tingivad sündmused
6) Kui mängu ajal ilmnevad ebaloomulikud asjaolud.
Tõlgendus: Siia alla kuulub olukord, kui väravavaht sulgeb palli läbi väravavõrgu. Palli löömine läbi võrgu on lubatud.
510 Karistusviske tingivad sündmused
1) Kui kaitsva meeskonna poolt segatakse väravasituatsiooni või takistatakse selle tekkimist reeglite rikkumisega, mille eest määratakse vabalöök või karistus.
Kohtunikud otsustavad, mida loetakse väravasituatsiooniks. Vead väravaalas ei tingi automaatselt karistusviset.
Karistusvise määratakse alati, kui väravasituatsiooni ajal lükkab kaitsev meeskond värava tema õigest asukohast ära või mängib sihilikult liiga mitme mängijaga. Kui vabalöök lüüakse värava peale ja kaitsva meeskonna väljakumängija on väravavahialas, väravas või on värav tema õigest asukohast ära lükatud, määratakse alati karistusvise.
601 Üldjuhised karistuste kohta
3) Kui väravavahile määratakse üks või mitu 2- minutilist meeskonnakaristust, valib meeskonna kapten väljakumängija, kes ei ole juba karistatud, neid väravavahi eest kandma.
Väravavaht kannab oma 5- minutilise meeskonnakaristuse või isikliku karistuse ise.
Kui väravavaht teenib 5- minutilise meeskonnakaristuse ajal või sellega seoses ühe või mitu 2-minutilist meeskonnakaristust, kannab ta need ise.
Kui väravavaht kannab karistusi ja kui meeskonnal varuväravavahti ei ole, on neil maksimaalselt 3 minutit aega riietada väljakumängija reeglite kohaselt väravavahiks, kuid seda aega ei tohi kasutada soojenduseks. Uus väravavaht ja vahetuse aeg märgitakse protokolli. Karistuse lõppedes ei tohi väravavaht enne järgmist mängukatkestust väljakule naasta. Seetõttu valib meeskonna kapten väljakumängija, kes ei ole juba karistatud, ja see mängija läheb koos väravavahiga karistuspingile ning lahkub sealt karistuse lõppedes. Kohtunikud aitavad koostöös sekretariaadiga väravavahil, kelle karistus on lõppenud, esimesel võimalusel karistuspingilt lahkuda.
2 minutit määratakse
11) Kui väljakumängija segab aktiivselt väravavahi väljaviset.
Seda loetakse reeglite rikkumiseks vaid juhul, kui mängija on väravaalas või väravavahile lähemal kui 3 m, arvestatuna kohast, kust väravavaht saavutas kontrolli palli üle. Aktiivselt tähendab väravavahiga koos küljele liikumist või palli mängukepiga mängimise üritamist.
13) Kui väljakumängija peatab või mängib palli lamades või istudes. (vv muutub väljakumängijaks väravaalast lahkudes (minu kommentaar))
Siia alla kuulub ka palli peatamine või mängimine juhtudel, kui maas on mõlemad põlved või üks käsi, välja arvatud mängukeppi hoidev käsi.
8) /.../Jalaga söötu väravavahile ei loeta kunagi väravasituatsiooniks ning selle eest ei saa määrata karistusviset.
9) Kui väljakumängija on väravavahialas.
Väljakumängija võib väravavahiala läbida, kui kohtuniku meelest ei sega see mängu kulgu ega väravavahi tegutsemist. Kui vabalöök lüüakse värava peale ja kaitsva meeskonna väljakumängija on väravavahialas, väravas või on värav tema õigest asukohast ära lükatud, määratakse alati karistusvise.
Väljakumängija loetakse väravavahialas olevaks, kui ta ükskõik millise kehaosaga puutub põrandat väravavahialas. Väljakumängijat, kelle mängukepp on väravavahialas, ei loeta väravavahialas viibivaks. Jooned kuuluvad väravavahialasse.
14) Kui väravavaht lahkub väljaviske ajal täielikult väravaalast.
Sel juhul ei loeta väravavahti väljakumängijaks. Väravavaht loetakse väravaalas mitteviibivaks, kui ükski ta kehaosa ei puutu põrandat väravaalas. Väljavise loetakse lõppenuks, kui väravavaht palli lahti laseb ja kui ta pärast seda väravaalast lahkub, ei loeta seda reeglite rikkumiseks. See reegel kehtib ka juhul, kui väravavaht omandab palli väravaalas olles ja libiseb pärast seda sealt välja.
Jooned kuuluvad väravaalasse.
15) Kui väravavaht viskab või lööb palli üle keskjoone.
See loetakse reeglite rikkumiseks vaid juhul, kui pall ei puutu põrandat, piiret, mõnda teist mängijat või mõne teise mängija varustust enne, kui ta keskjoone ületab.
17) Kui väravavaht hoiab palli kauem kui 3 sekundit.
Kui väravavaht paneb palli maha ja võtab selle uuesti üles, loetakse ta kogu aeg palli kontrollinuks.
Tõlgendus: Palli hoidmiseks loetakse selle kättevõtmist või asetumist moel, et vastasvõistkonnal puudub võimalus palli määruspäraselt mängida.
Kui väravavaht ei hoidnud palli, vaid see seisis tema ees väljakul, võib ta selle hoiule võtta ka palju hiljem.
18) Kui väravavaht saab söödu väljakumängijast meeskonnakaaslase käest.
See loetakse reeglite rikkumiseks vaid juhul, kui sööt on kohtunike meelest tahtlik. Söödu saamine tähendab palli kätega puudutamist, see on keelatud ka palli pärast mõne muu kehaosaga peatamist. Väravavaht võib saada söödu väljakumängijast meeskonnakaaslase käest, kui ta söödusaamise hetkel on väravaalast täielikult lahkunud ja teda loetakse seetõttu väljakumängijaks. Olukorda, kui väravavaht lahkub täielikult väravaalast, peatab palli, naaseb väravaalasse ja võtab palli kätte, ei loeta tagasisööduks väravavahile.
Tagasisöötu väravavahile ei loeta kunagi väravasituatsiooniks ja selle eest ei saa määrata karistusviset.
Tõlgendus: Kaitsva meeskonna mängija jätab palli väravavahile (värava taha, väravaala kõrvale) - tahtlik sööt.
Väravavaht võtab palli ära kaitsemängija kepi pealt (nt kui too jookseb väravaala kõrvale) - tahtlik sööt.
Väravavaht lõikab vahelt kaitsva võistkonna söödu ja omandab palli (nt söödu läbi väravaala )- tahtlik sööt.
Väravavaht omandab palli olukorras, kus palli omandamise nimel heitlevad kaitsva ja ründava võistkonna mängija(d) - lubatud.
Kaitsva võistkonna mängija söödab palli piirde kaudu väravavahile - tahtlik sööt.
Kaitsva võistkonna mängija suunab palli tahtlikult oma väravavahile (nt rinnaga) - tahtlik sööt.
Pall satub väravavahi kätte kaitsva võistkonna mängija riko��st - lubatud.
Lahtilöögiolukordades (v a nö fair-play lahtilöögid) ei saa tekkida tahtlikku söötu väravavahile.
303 Erinõuded väravavahtidele
1) Kõik väravavahid märgitakse protokolli.
Märgistuseks on tähis VV. Mängija, kes on üles antud väravavahina, ei tohi osaleda samas mängus väljakumängijana (mängija mängukepiga). Kui meeskond on kas vigastuse või karistuse tõttu sunnitud väravavahi väljakumängijaga asendama, on neil maksimaalselt 3 minutit aega (mida ei tohi kasutada soojenduseks), et riietada väljakumängija reeglite kohaselt väravavahiks. Uus väravavaht ja vahetuse aeg märgitakse protokolli.
2) Kui väravavaht lahkub mängu ajal täielikult väravaalast, loetakse teda kuni naasmiseni ilma mängukepita väljakumängijaks.
See ei kehti väljaviske sooritamise puhul. Väravavaht loetakse väravaalast täielikult lahkunuks, kui ükski ta kehaosa ei puuduta põrandat väravaala sees. Väravavahil on lubatud oma väravaalas hüpata. Jooned loetakse väravaalasse kuuluvaks.
503 Lahtilöögi tingivad sündmused
6) Kui mängu ajal ilmnevad ebaloomulikud asjaolud.
Tõlgendus: Siia alla kuulub olukord, kui väravavaht sulgeb palli läbi väravavõrgu. Palli löömine läbi võrgu on lubatud.
510 Karistusviske tingivad sündmused
1) Kui kaitsva meeskonna poolt segatakse väravasituatsiooni või takistatakse selle tekkimist reeglite rikkumisega, mille eest määratakse vabalöök või karistus.
Kohtunikud otsustavad, mida loetakse väravasituatsiooniks. Vead väravaalas ei tingi automaatselt karistusviset.
Karistusvise määratakse alati, kui väravasituatsiooni ajal lükkab kaitsev meeskond värava tema õigest asukohast ära või mängib sihilikult liiga mitme mängijaga. Kui vabalöök lüüakse värava peale ja kaitsva meeskonna väljakumängija on väravavahialas, väravas või on värav tema õigest asukohast ära lükatud, määratakse alati karistusvise.
601 Üldjuhised karistuste kohta
3) Kui väravavahile määratakse üks või mitu 2- minutilist meeskonnakaristust, valib meeskonna kapten väljakumängija, kes ei ole juba karistatud, neid väravavahi eest kandma.
Väravavaht kannab oma 5- minutilise meeskonnakaristuse või isikliku karistuse ise.
Kui väravavaht teenib 5- minutilise meeskonnakaristuse ajal või sellega seoses ühe või mitu 2-minutilist meeskonnakaristust, kannab ta need ise.
Kui väravavaht kannab karistusi ja kui meeskonnal varuväravavahti ei ole, on neil maksimaalselt 3 minutit aega riietada väljakumängija reeglite kohaselt väravavahiks, kuid seda aega ei tohi kasutada soojenduseks. Uus väravavaht ja vahetuse aeg märgitakse protokolli. Karistuse lõppedes ei tohi väravavaht enne järgmist mängukatkestust väljakule naasta. Seetõttu valib meeskonna kapten väljakumängija, kes ei ole juba karistatud, ja see mängija läheb koos väravavahiga karistuspingile ning lahkub sealt karistuse lõppedes. Kohtunikud aitavad koostöös sekretariaadiga väravavahil, kelle karistus on lõppenud, esimesel võimalusel karistuspingilt lahkuda.
2 minutit määratakse
11) Kui väljakumängija segab aktiivselt väravavahi väljaviset.
Seda loetakse reeglite rikkumiseks vaid juhul, kui mängija on väravaalas või väravavahile lähemal kui 3 m, arvestatuna kohast, kust väravavaht saavutas kontrolli palli üle. Aktiivselt tähendab väravavahiga koos küljele liikumist või palli mängukepiga mängimise üritamist.
13) Kui väljakumängija peatab või mängib palli lamades või istudes. (vv muutub väljakumängijaks väravaalast lahkudes (minu kommentaar))
Siia alla kuulub ka palli peatamine või mängimine juhtudel, kui maas on mõlemad põlved või üks käsi, välja arvatud mängukeppi hoidev käsi.
Hiljutised lingid
http://www.innebandybutiken.se/ - arvatavasti suurima valikuga netipood, mida näinud olen. Leidsin siit spets vv-i jalatsid, mille ostmist tõsiselt kaalun.
Rocky Mountain Elite Goaltending - Väga hea jäähoki vv-mise teemaline blogi (soovitused, artiklid, NHL-i uudised). "Guarding the Net One Post at a Time"
inGoal Magazine - Väga hea jäähoki vv-mise teemaline online-ajakiri.
Vaughn Goaltending Resources - Jäähoki väravavahi õppematerjalid.
Youtube'i videod:
Väga liikuva vv'i näide
Bjärreds IBK P93 08-09
Bjärreds IBK vv #33
Stiilseim ever vv-i tüngatamine karistuslöögiga - seda on lausa valus vaadata :)
NHL Saves of the Year 2008/09
Rocky Mountain Elite Goaltending - Väga hea jäähoki vv-mise teemaline blogi (soovitused, artiklid, NHL-i uudised). "Guarding the Net One Post at a Time"
inGoal Magazine - Väga hea jäähoki vv-mise teemaline online-ajakiri.
Vaughn Goaltending Resources - Jäähoki väravavahi õppematerjalid.
Youtube'i videod:
Väga liikuva vv'i näide
Bjärreds IBK P93 08-09
Bjärreds IBK vv #33
Stiilseim ever vv-i tüngatamine karistuslöögiga - seda on lausa valus vaadata :)
NHL Saves of the Year 2008/09
Eile trennis nullimäng Printcenteri vastu
Eile tegin oma saalihoki vv-mise ajaloos (2008 veebruarist alates) esimese nullimängu. Väga hea tunne :) Võtsime kindla 7:0 võidu Printcenter/Pro Sura üle. Mul oli oluliselt vähem tegemist kui vastaste vv-l (Kaspar Suits). Meil oli 9 väljakumeest kohal, neil mingi 12-13, vist tänu sellele suutsid nad lõpus hakata veidi rohkem peale pressima, kuid meie kaitse pidas. Lõpus lugesin juba veidi närviliselt minuteid, et kas tuleb ikka nullimäng ära.
Enne mängu seatud esmärgid:
Jälgida, et ei vaju koos vastase liikumisega ära kõrvale - jälgida palli! - Ei avanenudki er. võimalust seda jälgida.
Harjutada agressiivset ründajale peale-vastu minekut! Tegin seda mitmel korral ilma erilisi tõrjeid sooritamata, kuid ka vastane ei suutnud mu vastu midagi korda saata.
Oma mängijate juhendamine, nendega suhtlemine - see on suurem pikemaajaline projekt, mida vaja tõsiselt arendada, kuna sellega pole ma seni üldse hakkama saanud - väidetavalt pole see mul loomuses. Ja isegi, et hakkab tulema midagigi. Mitu korda karjusin, et mees üksi väravaall + tavapärasemad "seljas" ja "üksi oled" karjumised.
Muide panin tähele hästi mõjuvat Raimondi pingilt karjumist "Rahu!", peale palli kättesaamist - mängu avamine on samuti üks olulisi projekte, millega tegeleda - olen seda seni pingeall situatsioonides teinud üsna närviliselt ja mõtlematult.
Meeldejääv tõrje:
Tõrjusin lähilöögi nii, et pall pääses mu alt väravapoole liikuma, lõin selle käega pimesi refleksiivselt poolpikali olles seljatagant väravajoonelt ära.
Enne mängu seatud esmärgid:
Jälgida, et ei vaju koos vastase liikumisega ära kõrvale - jälgida palli! - Ei avanenudki er. võimalust seda jälgida.
Harjutada agressiivset ründajale peale-vastu minekut! Tegin seda mitmel korral ilma erilisi tõrjeid sooritamata, kuid ka vastane ei suutnud mu vastu midagi korda saata.
Oma mängijate juhendamine, nendega suhtlemine - see on suurem pikemaajaline projekt, mida vaja tõsiselt arendada, kuna sellega pole ma seni üldse hakkama saanud - väidetavalt pole see mul loomuses. Ja isegi, et hakkab tulema midagigi. Mitu korda karjusin, et mees üksi väravaall + tavapärasemad "seljas" ja "üksi oled" karjumised.
Muide panin tähele hästi mõjuvat Raimondi pingilt karjumist "Rahu!", peale palli kättesaamist - mängu avamine on samuti üks olulisi projekte, millega tegeleda - olen seda seni pingeall situatsioonides teinud üsna närviliselt ja mõtlematult.
Meeldejääv tõrje:
Tõrjusin lähilöögi nii, et pall pääses mu alt väravapoole liikuma, lõin selle käega pimesi refleksiivselt poolpikali olles seljatagant väravajoonelt ära.
Eelmise nädala trennid
Esmaspäeval kaotasime treeningmängu Printcenterile (~ 4:7) Ma ei suutnud midagi erilist väravas ära teha, meil oli ainult 8 väljakumängijat, neistki üks oli vv Raimondo. Mitu väravat löödi mulle ära katte tagant. Närvi ajas, et vastase vv Padu enamus mängust lihtsalt külitas väravas ja sai ikkagi võidu. See oli meie esimene kaotus neile selle hooaaja treeningmängudes - oleme Printcenter/ProSuraga jaganud Kristiine platsi alates septembri algusest.
Kolmapäeval treeningmäng Saku II vastu Sakus. 11:7 (4:4/4:0/3:3) Poisikesed mängisid päris isukalt ja alguses suutsid meid päris tublisti üllatada. I kolmandik olin üsna liimist lahti, läksin isegi närvi poisikeste röökimise ja ärplemise peale. Tundus isegi, et ei suuda palli õieti jälgida. Pausi ajal istusin maha ja võtsin end kokku ning edaspidine oli selle hooaja esimene õige tundega vv-mine - suutsin keskenduda, nägin korralikult palli, tegin tõrjeid, mängisin agressiivselt, nautisin mängu.
Pühapäeval mängisin taas hea tundega, võitisn Raimondit kuigi lõpu eel tuli vahepeal minu kahjuks 0:6 seeria, mis jätis pisut paha maigu trennile. Kolmapäevase ja pühapäevase trenni vahel oli toimunud see, et nüüd olin taas tahtmist täis tegeleda vv-i õpingutega.
Kolmapäeval treeningmäng Saku II vastu Sakus. 11:7 (4:4/4:0/3:3) Poisikesed mängisid päris isukalt ja alguses suutsid meid päris tublisti üllatada. I kolmandik olin üsna liimist lahti, läksin isegi närvi poisikeste röökimise ja ärplemise peale. Tundus isegi, et ei suuda palli õieti jälgida. Pausi ajal istusin maha ja võtsin end kokku ning edaspidine oli selle hooaja esimene õige tundega vv-mine - suutsin keskenduda, nägin korralikult palli, tegin tõrjeid, mängisin agressiivselt, nautisin mängu.
Pühapäeval mängisin taas hea tundega, võitisn Raimondit kuigi lõpu eel tuli vahepeal minu kahjuks 0:6 seeria, mis jätis pisut paha maigu trennile. Kolmapäevase ja pühapäevase trenni vahel oli toimunud see, et nüüd olin taas tahtmist täis tegeleda vv-i õpingutega.
Alustan uuesti
Peale hooajaalguse vigastusi ja lapse sündi ei saanud kuidagi mängu käima ega õiget tunnet kätte. Nüüd lõpuks on hakanud see tulema ja võtsin eesmärgiks hakata siin avaldama vv-misega seotud mõteid, tulemusi, eesmärke, õpetusi, leide internetist jne.
Tellimine:
Postitused (Atom)